ИННОВАЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСТИТАНИИ И СПОРТЕ 2017 Г.

505 физической культуры. Однако, процесс физического воспитания школьников, занимавшихся по экспериментальной программе, имел свои особенности, обусловленные целью и задачами исследования. Отличие в методике проведения уроков по физической культуре в экспериментальной группе состояло в том, что в течение учебного года (один раз в неделю) использовались упражнения каратэ. В контрольной группе третий урок физической культуры был посвящён углубленному освоению упражнений баскетбола. Планируя проведение урока с преимущественным использованием средств каратэ, мы придерживались следующих методических особенностей:  для освоения содержания предложенной нами методики необходимо было время всего урока;  в уроке с преимущественным использованием средств каратэ мы выделяли подготовительную (разминка), основную и заключительную части;  совершенствование элементов каратэ заключалось в систематическом, многократном повторении разученных приемов с постепенным усложнением условий их выполнения и нарастанием физической нагрузки;  в содержании третьего урока по физической культуре учащимся старших классов предлагались основы подготовки по разделу каратэ, в доступных для изучения и тренировки упражнениях, включающих в себя: упражнения для развития и совершенствования простых двигательных навыков (ходьба, бег, прыжки, эстафеты и подвижные игры), упражнения для развития основных физических качеств: силы, выносливости, быстроты, ловкости, гибкости, упражнения для формирования специальных двигательных навыков (простейшие элементы акробатики и спортивной гимнастики, упражнения в безопасном падении (самостраховке), изучение базовой техники (различные стойки и передвижения, удары), разучивание 8-12 основных приемов каратэ (перемещения в стойках, блоки, удары, ката);  обучение на занятиях по каратэ осуществлялось в такой последовательности: ознакомление с приемом, разучивание приема, тренировка в выполнении приема; при проведении занятий по изучению и тренировке приемов каратэ должны были соблюдаться меры по предупреждению травматизма. Разработанная нами методика использования элементов каратэ в содержании уроков по физической культуре в старших доказала свою эффективность и позволила повысить показатели развития двигательных качеств. В конце эксперимента в