ИННОВАЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСТИТАНИИ И СПОРТЕ 2017 Г.

446 человеку раскрыть дополнительный физический и психический ресурс такой силы, что воин был способен вести поединок длительное время без пищи и воды, причиняя минимальный ущерб своему здоровью. В настоящее время тренажер приспособлен к потребностям и особенностям современного человека. По отзывам людей, прошедших занятие на «ПраВило», тренажер способствует повышению общего самочувствия, улучшению настроения, получению адекватной физической нагрузки, снятию стрессовых состояний. С целью объективизации полученных результатов на базе СОБ «Чехов» нами были проведены следующие исследования: для выявления физического состояния спортсменов было проведено педагогическое тестирование, состоящие из специальных тестовых упражнений Методы и организация исследования. Исследование проводилось на базе Педагогического института физической культуры и спорта, в нем участвовало 10 тяжелоатлетов высокой квалификации. Первый этап исследований предусматривал разработку комплексов упражнений на тренажере «ПраВило» и проведение тестирования, для определения специальной физической подготовленности спортсменов. Второй этап заключался, непосредственно, в педагогическом эксперименте, который предусматривал использование разработанных комплексов упражнений и системы внедрения их в тренировочный процесс группы спортсменов. Все спортсмены занимались по составленному личными тренерами индивидуальному тренировочному плану, в общепринятом режиме для высококвалифицированных тяжелоатлетов. Пять тренировок в неделю (понедельник, вторник, среда, пятница - и суббота – 1 раз в день), во вторник и четверг первая часть занятия была направленна на специальную подготовку с использованием малого объема физической нагрузки, вторая часть тренировки была посвящена общей физической подготовке с использованием комплекса упражнений на тренажере «ПраВило». Комплексы упражнений содержали силовые действия в статическом и динамическом режиме работы и напряжения мышц, и упражнения на гибкость, позволяющие растягивать мышцы и связки участвующие в работе. Занятия длились по 25 минут 2 раза в неделю в течение 1 месяца. В конце второго этапа было проведено повторное тестирование СФП.