ИННОВАЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСТИТАНИИ И СПОРТЕ 2017 Г.

445 Частые физические перегрузки приводят к перенапряжению опорно-двигательного аппарата и нервной системы организма, которые на прямую влияют на восстановительный процесс спортсменов. В связи с этим, метод восстановления и снятия утомления у спортсменов приобретает первостепенное значение. Внедряя тренажер «ПраВило» в систему подготовки высококвалифицированных тяжелоатлетов, используя при этом индивидуальный, методически выстроенный подход, чередуя фазы ступенчатого напряжения и расслабления - мы добиваемся симметричного растягивания всего тела (мышц, суставов, связок, сухожилий). Умеренно дозированные тренировочные средства эффективно укрепляют и улучшают подвижность сумочно-связочного аппарата, оптимизируют работу опорно-двигательного аппарата, нормализуют работу эндокринной и нервной системы, помогают снимать психоэмоциональное напряжение. Так же, занятия на данном тренажере полезны для позвоночника - увеличиваются межпозвонковые промежутки, разжимаются сдавленные нервные корешки, восстанавливается циркуляция крови и лимфы, уходят дискомфортные напряжения, болевые ощущения, задействуются глубокие мышцы и связки, предохраняющие позвоночник от травм. Сила растяжения тела спортсмена регулируется механизмом конструкции и повышается по мере освоения тренажёра с учетом самочувствия во время занятия. Исходя из этого, нами была поставлена цель – определить влияние занятий с использованием тренажера «ПраВило» на физическую подготовленность тяжелоатлетов высокой квалификации в подготовительном периоде. Из поставленной цели были обозначены следующие задачи: 1. Разработать комплексы упражнений на тренажере «ПраВило» и внедрить их в систему подготовки высококвалифицированных тяжелоатлетов на подготовительном этапе тренировочного мезо цикла. 2. Определить уровень специальной физической подготовленности высококвалифицированных тяжелоатлетов до и после эксперимента. 3. Обосновать полученные результаты и на основе их определить эффективность применения тренажера «ПраВило» в системе подготовки высококвалифицированных тяжелоатлетов. В тренажере «ПраВило» были воссозданы элементы психофизиологического тренинга, повторяющего древнеславянскую систему подготовки воинов к битве. Эта система позволяла