ИННОВАЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСТИТАНИИ И СПОРТЕ 2017 Г.

444 сделать вывод, что занимающиеся в своем выборе отталкиваются не от типа движений, а от положения тела в пространстве. Даже на подсознательном уровне человек понимает: проводя огромное количество времени в одном и том же положении, приходить на тренировку, чтобы точно так же сидеть… как минимум – не правильно! Ну а в действительности польза от такой тренировки будет минимальна, хотя бы потому, что нагрузка на межпозвоночные диски останется неизменной и односторонней, что в последствие приведет к протрузиям и грыжам. Это вовсе не означает, что тренажеры второй группы вредны и не рекомендованы к использованию. Они больше подходят для людей, которые ведут относительно активный образ жизни или из-за специфики своей трудовой деятельности проводят много времени стоя. Преимущества горизонтального велотренажера заключаются в том, что он исключает нагрузку на спину и уменьшает нагрузку на коленные суставы. Таким образом, наиболее популярным кардио-тренажером среди занимающихся в фитнес-клубах является эллиптический тренажер, преимущество которого заключается в отсутствии ударной нагрузки на коленные и тазобедренные суставы, а также в задействовании мышц плечевого пояса. ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАНЫХ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ Д.Н. Черногоров кандидат педагогических наук, доцент ГАОУ ВО МГПУ Московский городской педагогический университет (Москва, Россия) Ю.Л. Тушер кандидат педагогических наук, доцент ГАОУ ВО МГПУ Московский городской педагогический университет (Москва, Россия) В современное время, для достижения высоких результатов в спорте, тренеры вынуждены увеличивать объем и интенсивность тренировочной нагрузки. Нередко тренировочные нагрузки применяются на фоне хронического утомления. Исходя из этого, возникает проблема в восстановлении и адаптации спортсменов высокой квалификации к нагрузкам.