ИННОВАЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСТИТАНИИ И СПОРТЕ 2017 Г.

419 (парные упражнения). Основным преимуществом в нашем разработанном комплексе, является то, что в разнонаправленных сетах отдых между упражнениями и между подходами составлял от 30 секунд до 1 минуты. Нагрузка в упражнениях определялась весом отягощений, количеством серий, числом повторений и интервалами отдыха между парными упражнениями. Величина нагрузки в недельном микроцикле волнообразно изменялась за счёт объёма выполненной работы и интенсивности аэробной работы по величине ЧСС. Таким образом, вначале недели нагрузка была большой, в середине – средней и в конце – умеренной. Результаты и их обсуждение. Проведение контроля над занимающимся контингентом позволило выявить отсутствие отрицательной динамики в показателях физического развития мужчин в течение всего эксперимента, а также достоверные улучшения показателей исследуемого аспекта физического состояния испытуемых лиц. Итоговый срез по окончании 6-ти месяцев тренировочных занятий (табл. 1) позволил констатировать достоверное снижение массы тела в экспериментальной группе (р < 0,05). В контрольной группе изменения по данному показателю несущественны (р > 0,05). Достоверный прирост у всех исследуемых обнаружен по показателю жизненной ёмкости лёгких. И в экспериментальной и контрольной группах обнаружен прирост по следующим показателям: экскурсия, динамометрия (правая, левая кисть и становая) и калиперометрия. В контрольной группе обнаружены более существенные изменения по указанным показателям, чем в экспериментальной. Так, показатели кистевой динамометрии в экспериментальной группе улучшились в среднем на 4 кг., а в контрольной на 6,7 кг. В становой динамометрии соответственно 13,1 и 18,9 кг. Однако в весоростовом показателе и в измерении окружности грудной клетки достоверных изменений не обнаружено ни в одной из групп. При сравнительном анализе показателей опытных групп в конце эксперимента выявлено достоверное преобладание экспериментальной методики над методикой контрольной группы по эффективности воздействия на функциональное состояние испытуемых (р < 0,05). В экспериментальной группе показатели общей выносливости достоверно изменились в положительную сторону. В контрольной группе по показателю общей выносливости наблюдался незначительный прирост (р > 0,05). Недостоверное улучшение