ИННОВАЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСТИТАНИИ И СПОРТЕ 2017 Г.

417 понижением двигательной активности в среднем и пожилом возрасте, которое влияет главным образом на нижние конечности. При этом отмечается, что у лиц, не занимающихся выполнением физических упражнений, наибольшее снижение силы отмечается в возрасте от 40 до 50 лет [1]. При анализе литературы также выявлено, что до последнего времени все ещё нет единого мнения исследователей о влиянии упражнений с отягощениями на организм мужчин 40 - 50 лет. По данным специалистов, атлетизм весьма полезен для организма мужчин [4]. Однако в некоторых научных работах (Е.Г. Мильнер и др.) указывается на негативные изменения показателей МПК и кровяного давления мужчин в результате продолжительных занятий атлетизмом. Причиной являются силовые нагрузки и недостаточный объём аэробной подготовки [3]. Исследователями установлено, что при количестве аэробных занятий менее трёх раз в неделю (в объёме 30 минут каждое) не происходит таких важных изменений, как капилляризация миокарда, снижение АД и уровня холестерина в крови [4]. Этим данным противоречат рекомендации многих специалистов о самостоятельной аэробной подготовке в системе занятий атлетизмом, спланированной на отдельный день или несколько дней недели. В одном случае аэробной нагрузки недостаточно, в другом - недельный объём комплексной подготовки выходит за рамки трёхдневной структуры микроцикла, рекомендуемого в тренировочном процессе оздоровительной направленности [2]. Таким образом, обзор научно-методической литературы показывает недостаточную разработанность системы занятий атлетизмом оздоровительной направленности для исследуемого контингента лиц и рассогласованность мнений специалистов по вопросу использования силовых упражнений в оздоровительных тренировках с мужчинами. Этим обусловливается противоречие между потенциальными возможностями использования атлетизма в целях укрепления здоровья мужчин 40 - 50 лет и недостаточной научной обоснованностью её методики для данной возрастно- половой группы. Цель исследования: Разработать и экспериментально проверить методику силовой подготовки у мужчин 40 – 50 лет, занимающихся атлетизмом. Методы и организация исследования. В качестве методов исследования применялись: Анализ научно-методической