ИННОВАЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСТИТАНИИ И СПОРТЕ 2017 Г.

377 применение разнообразных прыжковых упражнений и упражнений с набивными мячами. В работе с экспериментальной группой большое внимание уделялось развитию гибкости: в конце каждого тренировочного занятия применялись элементы стретчинга. Нами были разработаны комплексы утренней гигиенической гимнастики, включающей упражнения для оздоровления позвоночника, которые регулярно выполняли дети, занимающиеся в экспериментальной группе. Перед сном по нашей рекомендации они выполняли упражнения на релаксацию, способствующие снятию утомления после больших нагрузок. В контрольной группе упражнения на гибкость дети выполняли лишь в начале разминки в небольших количествах. Результаты тестирования детей до и после эксперимента представлены в таблице 1. Таблица 1. Характеристика исследуемых показателей до и после эксперимента Показатели Группы До эксперимента t P После эксперимента t P М± m М± m Динамометрия, кг К 27,5±0,9 0,37 >0,05 30,9±0,8 31,5±1,1 0,44 >0,05 Э 26,9±1,3 Прыжок в длину с места, см К 255,5±3,6 0,34 >0,05 272,5±2,6 287,4±4,8 2,72 <0,05 Э 253,7±4,8 Метание набивного мяча вперёд, м К 14,6±3,6 0,15 >0,05 16,2±0,4 18,1±0,5 2,96 <0,05 Э 13,9±2,8 Метание набивного мяча назад через голову, м К 16,8±3,2 0,1 >0,05 17,6±0,6 19,8±0,7 2,38 <0,05 Э 17,2±2,2 Бег 60 м, с К 7,6±0,2 0,35 >0,05 7,3±0,3 7,1±0,2 0,55 >0,05 Э 7,7±0,2 Прыжок в длину с разбега, см К 475,5±5,6 0,54 >0,05 489,7±3,6 504,3±4,1 2,67 <0,05 Э 470,7±6,8 ЧСС в покое, уд/мин К 76,1±0,8 1,25 >0,05 75,5±0,3 73,9±0,5 2,74 <0,05 Э 74,4±1,1 ЧСС после нагрузки, уд/мин К 112,6±3,4 0,84 >0,05 110,5±0,6 106,1±0,7 4,77 <0,01