ИННОВАЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСТИТАНИИ И СПОРТЕ 2017 Г.

293 По окончании эксперимента отмечен прирост практически всех физических качеств, как в контрольной, так и в экспериментальной группах (p<0,05). Однако, средний прирост показателей в экспериментальной группе был существенно выше, чем в контрольной (37,6%, против 13,1%). Результаты показателей физической подготовленности женщин в конце педагогического эксперимента позволяют констатировать следующее: в контрольной группе физическая подготовленность оценивалась как "удовлетворительно" у 50%, "неудовлетворительно" - 30% и "опасная зона" - 20%. В экспериментальной группе у 70% - "удовлетворительная", 25% - "неудовлетворительная" и 10% - "опасная зона". После проведенного педагогического эксперимента отмечено улучшение показателей сердечно-сосудистой системы как в контрольной, так и в экспериментальной группах (р<0,05). Однако у испытуемых, занимающихся оздоровительной аэробикой, средний прирост показателей был выше (23,2% против 5,5%). В ходе эксперимента уменьшились показатели ЧСС в экспериментальной группе на 8,4%, в контрольной – на 2,3%. Произошло улучшение показателей ортостатической пробы – в экспериментальной группе на 53,3%, в контрольной – 2,1%. Показатели ЧСС в степ-тесте в экспериментальной группе уменьшились на 29,5%, в контрольной на 4,1%. Все изменения для обеих групп оказались статистически достоверными (р<0,05). Одним из важнейших результатов проведенного исследования явилось то, что в ходе эксперимента ни одна из женщин не прекратила занятия в группах. Женщинами особенно подчеркивалась возможность получать консультации специалиста и следить за состоянием своего организма. Кроме того, все женщины, участвующие в эксперименте, отмечали хорошую дружескую атмосферу в группах, которая способствовала продолжению их контактов за пределами занятий. Занятия оздоровительной аэробикой оказали положительное влияние на уровень двигательного и функционального состояния женщин. Отмечается, что в последние годы наблюдается бурное развитие оздоровительной физической культуры, которая становится одним из основных факторов здорового образа жизни. Одним из несомненных достижений современности является осознание и научное обоснование решающей роли двигательной активности в арсенале оздоровительных программ для женщин.