ИННОВАЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСТИТАНИИ И СПОРТЕ 2017 Г.

275 лечения для физического состояния здоровья также может быть проблемой, при этом депрессия увеличивает риск несоблюдения рекомендаций по лечению в три раза. Нездоровый образ жизни и поведение, которое наносит вред здоровью - курение, избыточное потребление алкоголя, употребление запрещенных наркотиков, переедание – распространены среди населения, многие считают, что это способы управления стрессов, например, употребление углеводов, увеличивает уровень серотонина, что может повысить настроение. Людям очень сложно избавиться от таких шаблонов поведения, так как они часто вызывают привыкание. Такие факторы, как социальные нормы, доступность, цена и законность предоставляют возможность для регулирования модели поведения, но основная причина, по которой большинству людей трудно изменить свой образ жизни, является то, что нездоровый образ жизни краткосрочно улучшает эмоциональное состояние страдающих от стресса людей. Люди с психическими заболеваниями: - почти 50% курят всего табака; - имеют ожирение; - злоупотребляют алкоголем и наркотиками. Проблемы психического здоровья в детском возрасте предсказывают принятие нездорового образа жизни в подростковом возрасте. Здоровые продукты, в частности, потребление фруктов и овощей, может положительно влиять как на психическое, так и на физическое здоровье. Уровень физической активности также может повлиять на умственное благополучие с точки зрения настроения, самооценки, тревоги и депрессии. В настоящее время рекомендуется использовать структурированную физическую активность при лечении депрессии. Регулярная физическая активность имеет много преимуществ перед физическим, психически и психосоциальным здоровьем. В частности, физическая активность снижает риск ССС заболеваний, сахарного диабета, остеопороза, ожирения и метаболического синдрома; улучшает различные другие аспекты здоровья, включая аэробные способности, мышечную и костную прочность, гибкость, чувствительность к инсулину. Физическая активность может улучшить психическое здоровье путем уменьшения и предотвращения таких состояний, как тревога