ИННОВАЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСТИТАНИИ И СПОРТЕ 2017 Г.

21 способствует ликвидации нормализации функционального состояния человека [1]. Массаж – это пассивная физиотерапевтическая процедура, которая не обладает тренировочным эффектом. Если исходить из учения П.К. Анохина (1971) о функциональных системах, то массаж не может обладать тренировочным эффектом. Только физические упражнения, занятие спортом, вызывают существенные изменения в сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной системах и тканях опорно-двигательного аппарата и обладают тренировочным эффектом. Массаж в спорте находит самое широкое применение. В зависимости от того, с какой целью применяется массаж и как осуществляется воздействие на поверхность тела (т.е. какими средствами), различают гигиенический, периостальный, реабилитационный, перкуссионный, лечебный, баночный, криомассаж, спортивный, сегментарно-рефлекторный, косметический, аппаратный массаж и, наконец, самомассаж [1]. Если говорить о спортивном массаже, он применяется для повышения функционального состояния спортсмена, улучшения спортивной формы, снятия утомления, повышения физической работоспособности и профилактики травм и заболеваний опорно- двигательного аппарата. По форме массаж может быть общим и частным (локальным). В настоящее время практика занятий физической культурой и спортом не располагает данными о длительном применении массажа. А вот феномен привыкания к нему (т.е. снижение или даже прекращение эффекта от его применения) хорошо известен. Методика массажа включает приемы: поглаживание, растирание, разминание, вибрацию. Преобладание тех или иных приемов зависит от функционального состояния занимающихся, возраста, пола и его индивидуальных особенностей, реакции на массажную процедуру. Массируются те части тела, которые будут нести наибольшую нагрузку в предстоящей физической работе. При проведении массажа необходимо учитывать метеорологические условия. Так, в холодную, ветреную погоду следует в большей степени использовать приемы растирания и разминания в сочетании с гиперемирующими мазями, а в жарком, влажном климате – поглаживание, похлопывание, поколачивание, потряхивание и неглубокое разминание в сочетании с охлаждающими мазями (линиментами). Массаж проводится в такой последовательности: спина, задняя поверхность ног, грудная клетка, верхние конечности, живот и передняя поверхность ног.