ИННОВАЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСТИТАНИИ И СПОРТЕ

73 лось на основе биохимического анализа крови. Цифры более 7,8 ммоль/л говорят об очень высоком уровне холестерина. Таблица 1 Нормативы соответствия роста и ИМТ (индекса массы тела) женщин 50–60 лет Индекс массы тела Соответствие между массой человека и его ростом 16 и менее Выраженный дефицит массы тела 16–18 Недостаточная (дефицит) масса тела 18–25 Норма 25–30 Избыточная масса тела (предожирение) 30–35 Ожирение первой степени 35–40 Ожирение второй степени 40 и более Ожирение третьей степени (морбидное) Артериальное давления измеряли с помощью ручного тонометра. Нормальное артериальное давление считается в пределах от 110 /70 до 120/80 мм рт. ст. Довольно простой и достаточно точный критерий, отражающий си- туацию с распределением жира, определяется как отношение длин о к- ружностей талии и бедер. Полагают, что в норме у женщин этот показ а- тель не превышает 0,8, а у мужчин – 1,0. Как было установлено в недав- них исследованиях, довольно точно ситуацию с абдоминальным накопле- нием жира характеризует размер окружности талии. При этом желател ь- но, что бы окружность талии у мужчины была меньше 94 см, а у женщин она не превышала 80 см [1]. Все полученные данные обработаны методами математической ст а- тистики с использованием программного пакета EXCEL-XP. Достовер- ность различий полученных показателей рассчитывалась по W-критерию Уилкоксона. Эксперимент проводился на базе частного спортивного комплекса «ЛИДЕР» в здании плавательного бассейна. В нем принимали участие 10 женщин в возрасте 50–60 лет, разделенные на две группы – контроль- ную и экспериментальную. В контрольной группе проводились занятия по плаванию, в течение 45 минут, исследуемые плавали свободным стилем. В экспериментальной группе женщины занимались гидроаэр обикой по специальной методике. Основу методики составили упражнения, н а- правленные на уменьшение веса, нормализацию обмена веществ в орг а- низме, коррекцию фигуры, повышение общего функционального состо я- ния. Упражнения гидроаэробики выполнялись с помощью специальных вспомогательных приспособлений: гантелей, поясов, водных ботинок и перчаток.