ИННОВАЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСТИТАНИИ И СПОРТЕ

411 Колебания процессов в живой природе принято называть биоритмами (биологическими режимами). Под биологическим режимом принято пони- мать самоподдерживающиеся изменения интенсивности функционирования организма, осуществляемое в определенный отрезок времени и повторяю- щееся по его истечении [С. М. Громбах, 1988]. Биоритмы охватывают все проявления живого – от деятельности субклеточных структур и отдельных клеток до сложнейших форм поведения организма и популяций в целом. Биологические ритмы представляют широкий диапазон временных периодов от миллисекунды до нескольких лет. Наиболее цитируемая клас- сификация частоты биологических ритмов дана в работе А. А. Зидермане, где выделены пять классов биоритмов: 1) ритмы высокой частоты – от долей секунды до 30 мин (примеры: осцилляции на молекулярном уровне, режимы электроэнцефалограммы, сокращения сердца, акт дыхания, перистальтика кишечника и т. п.); 2) ритмы средней частоты – от 30 мин. до 28 ч., включающие ультра- дианные (до 20 ч.) и циркадианные (20–28 ч.); 3) мезоритмы, к которым относятся инфрадианные (28 ч. – 6 дней) и циркаспетальные (около 7 дней); 4) макроритмы с периодом от 20 дней до 1 года; 5) мегаритмы с периодом в десятки и многие десятки лет. Вообще, ритмические изменения параметров физиологических функ- ций, являясь общим биологическим законом, отражают не только взаимо- отношения синхронизирующих систем, но и состояние организма в целом [Слоним А. Д., 1976]. Из всего многообразия перечисленного, основное внимание ученых сосредоточено на изучении суточных и сезонных рит- мов. Суточные ритмы обеспечивают координацию гомеостаза и тесно свя- заны с ритмами труда и отдыха. Что касается сезонных ритмов, то они эво- люционно имели большое значение для выживания целых видов и отдель- ных особей популяций различных животных в условиях сезонного измене- ния среды обитания. Именно годовая периодичность жизнедеятельности позволила растениям и животным широко расселиться по Земле и проник- нуть во все климатические зоны. Суточные и сезонные ритмы четко выражены у человека. Они прояв- ляются в изменении уровня и амплитуды колебаний самых разнообразных физиологических и патологических процессов, что установлено в резуль- тате многочисленных исследований ученых [3,4,6,7]. Наблюдения за состоянием и поведением человека обнаруживают се- зонные изменения работоспособности. При исследовании физической ра- ботоспособности максимум был отмечен весной и (или) в начале осени, минимум – зимой [Смирнов К. М. и др., 1980]. Наиболее значительное из- менение показателей наблюдается в весенний период [Панфилов О. П. и др., 1991]. Естественная причина повышения работоспособности – ве- сеннее повышение уровня функционирования эндокринного аппарата. На- ряду с этим, очевидно, имеют значение и несезонные внешние факторы –