ИННОВАЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСТИТАНИИ И СПОРТЕ

22 – как средство профилактики и восстановительного лечения (вне фазы обострения, под обязательным контролем уровня нагрузки и на правильно подобранном тренажере) при заболеваниях: сердечно-сосудистой (гипер- тоническая болезнь, вегето-сосудистая дистония, заболевания сердца, ва- рикозное расширение вен), дыхательной (бронхит, пневмония, эмфизема легких, плеврит, бронхиальная астма), эндокринной (сахарный диабет, ожирение), опорно-двигательной (артриты, артрозы), центральной нервной систем организма (неврозы), а также при различных заболеваниях внут- ренних органов (гастриты, язвенная, мочекаменная болезнь, пиелонефрит, простатит, аденома предстательной железы и др.). К преимуществам оздоровительной (фитнес-) тренировки с использо- ванием кардиотренажеров можно отнести [7]: – простоту освоения тренажерных устройств данного типа и высокую координационную доступность выполняемых упражнений; – доступность кардиотренажеров (они есть практически в каждом спор-тивном или фитнес-зале, кроме того, велотренажеры, беговые дорож- ки и другие кардиотренажеры имеются в продаже для домашнего ис- пользования); – возможность точной дифференцировки физических нагрузок (за счет программирования тренажерных устройств – например, регулирования ве- личины усилий на педали или ручки тренажера) и контроля за состоянием занимающихся с помощью кардиодатчиков; – возможность адаптации условий работы на тренажере с учетом ха- рактера отклонений в состоянии здоровья занимающихся (так, например, для лиц с заболеваниями позвоночника велотренажер может быть оснащен специальной спинкой). Однако у занятий на кардиоваскулярных тренажерах есть свои недос- татки и ограничения. Во-первых, занятия проводятся в условиях спортив- ного зала, а не на свежем воздухе, что снижает их оздоровительный эф- фект. Во-вторых, несмотря на то, что кардиотренажеры – это устройства, имитирующие естественные для человека движения, их использование ог- раничивает возможность развития двигательно-координационных способ- ностей и не способствует формированию прикладных умений и навыков (например, велотренажер не заменит езду на велосипеде в естественных условиях, тредмил – бег по пересеченной местности, а эллиптический тре- нажер – ходьбу на лыжах). Кроме того, при работе на некоторых кардиот- ренажерах следует учитывать, что не каждому подходит то или иное уст- ройство. Так, степпер может давать чрезмерную нагрузку на мышцы пе- редней поверхности бедра и коленные суставы, гребной тренажер может перегружать мышцы спины, бег на «жестком» полотне беговой дорожки способен усилить боли в спине и суставах ног. Также следует отметить, что утомление мышц на некоторых тренажерах (степпере, велотренажере, гребном и др.) может ограничивать тренировку сердца и системы дыхания, снижение веса тела.