ИННОВАЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСТИТАНИИ И СПОРТЕ

214 шение же темпа позволяет повысить функциональную нагрузку на орга- низм. На вопрос о применении варьирования музыкального темпа положи- тельно ответили 65 %. 20 % танцоров использует изменение ритма иногда, и 15 % не используют этот метод подготовки. Таблица 1 Танцевальное содержание тренировочных занятий танцоров высокого класса № Содержание средняя Разброс Мода % 1 Количество танцев, включае- мых в одно занятие 2,7 ± 1,7 От 1 до 4 2 и 3 40 2 Какие танцы сочетаются в одном занятии Любые – Любые 67 3 Танец, используемый в каче- стве разминочного R и P – R 67 4 Количество повторений ва- риаций* одного танца в заня- тии 2,7 ± 1,7 От 1 до 3 От 2 до 3 67 5 Время отдыха между испол- нениями вариаций, мин 2,8 ± 1,3 От1 до 5 От1,5 до 3 60 6 Количество прогонов всей программы в неделю От 2 до 3 От 1 до 5 3 40 7 Паузы отдыха между прого- нами всей программы, мин 5–7 От 1 до 10 и более Менее 5 33 8 Количество прогонов в одном занятии 2,1 ± 1,2 От 1 до 5 2 67 * вариация танца – набор элементов, отражающий индивидуальность исполнения танца данной парой. 70 % респондентов ответили положительно на вопрос о совмещении в тренировке работы на выносливость (повторение всей программы) с тех- нической работой в отдельных танцах в одном занятии. 30 % не совмеща- ют работы на выносливость с технической работой в одном занятии. Менее 5 минут составляет пауза отдыха между повторами всей про- граммы в одном тренировочном занятии (33 %). В тоже время 5 пар ис- пользуют в тренировке отдых более 8 минут, 2 пары используют отдых по самочувствию. Средний показатель 5–7 минут. 67 % спортсменов-танцо- ров повторяют всю свою тренировочную программу 2 раза в одном заня- тии, разброс результатов от 1 до 5 повторов, более 5 раз не использует ни- кто. Средний показатель – 2 повтора за занятие. Как показывает проведенное исследование, тренировка спортсменов- латинистов высокого класса не ограничивается чисто технической подго- товкой. 33 % опрошенных в качестве дополнительной подготовки отмети- ли занятия хореографией, занятия фитнесом используют в своей подготов- ке 22 % опрошенных, занятия на тренажерах использует также 22 % танце-