ИННОВАЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСТИТАНИИ И СПОРТЕ

213 В исследовании приняло участие 15 пар. Средний возраст танцоров составил 22,1 года и 20,7 года для мужчин и женщин, соответственно. Средний стаж занятий 11–12 лет, квалификация – финалисты международ- ных конкурсов. В ходе проведенного исследования выявлено, что 47 % респондентов самостоятельно тренируются менее 4-х раз в неделю. Разброс данных со- ставил от 2 до 7–9 раз в неделю. Более 10 раз тренируется самостоятель- но только одна пара. Средний показатель по этому параметру составил 5–6 раз в неделю. В паре спортсмены-танцоры тренируются в половине случаев 7–9 раз в неделю. Разброс показателей составил от 5–6 (4 пары) до 10–12 раз (3 па- ры). С тренером тренируются менее 4 раз в неделю 60 % опрошенных. Разброс показателей от 4 и меньше до 7–9 раз (2 пары). 60 % респондентов тренируется 2 раза в день. 1 пара тренируется 3 раза в день, и 3 пары тре- нируются не более 1 раза в день. Средняя продолжительность индивиду- ального занятия спортсмена–танцора составляет 1–1,5 часа (47 %). Разброс показателей составил от часа и менее до 2–2,5 часов. Средний показатель 1,5–2 часа. Более 2,5 часов пары не тренируются. Тренер с парой работает от 1 до 1,5 часов (53 % респондентов). Средний показатель от 1 до 2 часов тренировочного времени. Более 3 часов занимается одна пара. Основным методом подготовки для спортсменов-танцоров является стандартно-повторный метод, заключающийся в повторном целостном ис- полнении танцев, входящих в соревновательную программу. Танцы нерав- нозначны по своей сложности исполнения и нагрузке на нервно- мышечную и функциональную систему. Поэтому все участники исследо- вания отметили важность того, какие танцы, в каком количестве и в каком сочетании включаются в тренировочное занятие. Результаты приведены в таблице 1. Танцоры отмечали, что количество повторений вариации одного танца зачастую зависит от самого танца. Среднее количество повторений вариа- ции одного танца в одном занятии составляет 2,7±1,7. Как показывает ста- тистическая обработка полученных данных, количество повторов ва- риаций для разных танцев находится в пределах от 2,3±1,9 для «джайва» до 2,9±1,5 для «ча-ча» и статистической разницы между танцами не об- наруживается. Время отдыха также часто определяется разновидностью танца, а также степенью подготовленности и задачами, стоящими в трении- ровке. Но в среднем, для всех танцев оно находится в пределах от 2,3 ± 1,3 мин. для «джайва» до 2,9 ± 1,3 мин. для «ча-ча», и статистиче- ской разницы не имеет. Изменение ритма исполнения танцев используется в сложнокоордина- ционных видах спорта очень часто. Снижение темпа позволяет уменьшить функциональную нагрузку и повысить количество повторений, что необ- ходимо для закрепления недостаточно освоенных элементов танца. Повы-