ИННОВАЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСТИТАНИИ И СПОРТЕ

205 Коэффициент беговой проходимости Характер местности – мокрое открытое болото – верховое болото 1.4–1.5 – вырубка с кочками и кустами – холмистый лес, подъем 10м/км – пойменный лес – лес, подъем 29 м/км 1.5–1.6 – заболоченный лес с хворостом – заболоченный ольшаник с хворостом 1.7–1.8 – густой молодой сосняк – лес, подъем 54 м/км – лес с подлеском, подъем 30 м/км 2.4–3.1 – густой молодой ельник Современные методы исследования кинематики в беге Фазовый состав бега показан на рис. 1. Каждая половина цикла состо- ит из четырех фаз (римские цифры), отделенных друг от друга граничными позами (арабские цифры) (Д. Д. Донской, 1975). В том числе: 1 – отрыв левой стопы от опоры; I – разведение стоп; 2 – начало выноса левой ноги вперед; II – сведение стоп с выносом левой ноги вперед; 3 – постановка правой стопы на опору; III – амортизация, или подседание со сгибанием правой (опорной) ноги; 4 – начало разгибания правой ноги; IV – отталкивание с выпрямлением правой ноги до отрыва от опоры. Вторая половина цикла симметрична первой. В названиях фаз и гра- ничных поз правая нога заменяется левой и наоборот. Рис. 1. Фазы и граничные позы бега