ИННОВАЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСТИТАНИИ И СПОРТЕ

192 – выполнить вышеуказанные удары в сочетании с передвижениями. В качестве техники защитных приемов от удара кулаком или основа- нием ладони в голову применяют следующие. Соперники находятся друг перед другом в боевой стойке. Нападающий наносит прямой удар кулаком или основание ладони в голову защищающемуся, который для защиты вы- полняет шаг правой ногой вперед отбивая руку нападающего предплечьем своей разноименной (по отношению к нападающему) рукой вверх. При этом левая рука защищающегося выполняет захват одежды правой руки нападающего, правой же рукой захватывается отворот одежды у него на груди. Поворачиваясь влево, спиной к сопернику, необходимо поста- вить левую ногу на одной линии с ногами соперника. Правой ногой пе- рекрыть ноги соперника, перенося при этом вес тела на полусогнутую ле- вую ногу. Скручивающим движением влево-вниз выполнить бросок со- перника на спину. Защитные техники от удара ножом сверху производятся следующим образом. С шагом левой ногой вперед отбить вооруженную руку соперни- ка предплечьем левой руки. Захватить правое предплечье соперника, по- вернуться к нему спиной с захватом его одежды на спине и выполнить бросок через бедро. Последовательность обучения данному приему такая же, как и в предыдущем случае. Особо нужно отметить, что необходимо постоянно соблюдать правила безопасности во время отработки и выполнения любых приемов, особенно техник выполняемых против ударов ножом, а в тренировочном процессе ис- пользовать только специальные учебные (резиновые или пластиковые) ножи. С целью закрепления доведения до автоматизма, рекомендованные приемы единоборства, школьники должны выполнять контактные учебные поединки. От произвольных спортивных поединков они отличаются тем, что технические действия партнеров строго регламентированы. Например, один учащийся только нападает при помощи заданного приема, а второй защищается и создает оптимальные условия для проведения приема своим товарищем. Затем задание усложняется, и сопротивление защищающегося постепенно возрастает. В процессе урока партнеры меняются местами, и атакующие техники начинает выполнять другой учащийся. Следует помнить, что с целью успешного и эффективного применения приемов единоборств, необходимо развивать основные двигательные каче- ства, без которых даже хорошо отработанные приемы не будут действен- ными. В случае если тот или иной прием выполняется физически слабым человеком, сложно ожидать, что он сможет применить освоенные навыки в реальной ситуации. Исходя из этого во всех видах единоборства исполь- зуются специальные упражнения для развития качеств, необходимых для проведения поединков. Наиболее часто применяемыми из них являются следующие: 1. Лежа на спине, поднимание и опускание прямых ног. 2. Приседания на одной ноге.