ИННОВАЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСТИТАНИИ И СПОРТЕ

18 турой, однако регулярно занимаются физической культурой не более 10 % граждан Российской Федерации, и лишь десятую часть из них составляют женщины зрелого возраста [3]. Женщины выполняют многообразные социальные, репродуктивные, семейные, воспитательные, производственные, общественные функции (М. Л. Крымская, 1989; О. П. Махова, 1993). При этом очевидно, что од- ним из решающих условий продуктивного выполнения этих функций яв- ляется наличие общей высокой работоспособности, базирующейся на крепком соматическом и психическом здоровье и нормальном физическом развитии женщины. Специалисты, работающие с женщинами зрелого возраста, должны учитывать индивидуальные возрастные и физические особенности зани- мающихся, их адаптационные возможности, предлагать оптимальные на- грузки, контролировать переносимость физических нагрузок и восстанови- тельный процесс [2]. Помимо того, необходимо учитывать один из важ- нейших факторов, а именно «психологический», способствующий привле- чению женщин зрелого возраста к физкультурно-оздоровительным заняти- ям (снятие напряжения, получение удовольствия, чувство радости на заня- тиях и т. д.). Проблема продления творческой активности и долголетия, противо- действия возрастным инволюционным изменениям и повышения физиоло- гических резервов организма женщин зрелого возраста привлекает к себе пристальное внимание ученых медико-биологического, педагогического, социально-психологического и других профилей научного знания [1]. Обеспечить физическое совершенство и здоровье женщин, а также положительно воздействовать на психоэмоциональную сферу можно пу- тем использования арсенала средств и методов физической культуры, в максимальной степени соответствующих индивидуальным особенностям и потребностям данного контингента. Среди таких средств и методов осо- бое место занимают занятия в воде. Аквааэробика – один из видов оздоровительных занятий в воде, пред- назначенный для различного контингента занимающихся, без ограничения по возрасту и уровню физической и функциональной подготовленности, направленный на улучшение двигательных качеств занимающихся, с ис- пользованием упражнений, выполняемых в аэробном режиме под музы- кальное сопровождение. Цель нашего исследования: отследить динамику показателей психо- функционального состояния женщин зрелого возраста в процессе занятий аквааэробикой. Исследование проводилось в течение 6 месяцев на базе фитнес-клуба «F1» г. Красногорска. Различными методами исследования были охвачены 20 женщин 36–45 лет, которые занимались аквааэробикой два раза в неде- лю по 45 минут. В программу тестирования вошли показатели, характери- зующие психофункциональное состояние занимающихся, а именно: