ИННОВАЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСТИТАНИИ И СПОРТЕ

17 способности, гибкость и подвижность суставов. Действие упражнений яв- ляется разносторонним и влияет на самые разные физические качества за- нимающихся. Важным показателем является положительный сдвиг в психических ха- рактеристиках занимающихся. Заметно повышается уровень физкультурных потребностей за счет того, что студентам нравятся занятия, содержащие по- стоянно обновляющийся материал, используемый из разных видов аэробики. Кроме того, студентам понравилась возможность проявить свою самостоя- тельность и творчество во время занятий. Также отмечается положительная динамика таких показателей как самочувствие, активности и настроения. Таким образом, неоспоримо положительное влияние занятий аэроби- кой на уровень здоровья студентов, их физическую работоспособность, самочувствие, психическое состояние, на силовые и скоростно-силовые способности, что в свою очередь способствует увеличению функциональ- ных резервов организма занимающихся и делает данное направление фи- зической культуры особенно привлекательным для широкого использова- ния его в учебном процессе. Литература 1. Дзержинская, Л. Б. Возможности повышения уровня здоровья жен- щин 25–30 лет средствами силовой аэробики / Л. Б. Дзержинская, И. В. Про- хорова // Учен. зап. ин-та им. П. Ф. Лесгафта.– 2013.– № 5.– С. 11–13. 2. Крючек, Е. С. Аэробика: содержание и методика оздоровительных за- нятий: Учеб. пособие / Е. С. Крючек.– М.: Терра-Спорт, Олимпия-Пресс, 2001. 3. Сиднева, Л. В. Оздоровительная аэробика и методы ее преподавания / Л. В. Сиднева, С. А. Голиянц, Т. С. Лисицкая.– Троицк: Тровант лд, 2000. ДИНАМИКА ПОКАЗАТЕЛЕЙ ПСИХОФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ЖЕНЩИН 36–45 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ АКВААЭРОБИКОЙ С. А. Шепеленко, кандидат педагогических наук, доцент ФГБОУ ВПО «ТГПУ им. Л. Н. Толстого» (Тула, Россия) Я. Д. Загорцева, студент ФГБОУ ВПО «ТГПУ им. Л. Н. Толстого» (Тула, Россия) Известно, что одним из основных факторов замедления процессов старения, сохранения здоровья, повышения физической активности жен- щин зрелого возраста являются систематические занятия физической куль-