ИННОВАЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСТИТАНИИ И СПОРТЕ

118 Не менее важна и функциональная настройка – усиление деятельности сис- тем дыхания и кровообращения, повышение температуры тела и т. п. Большое значение имеет и двигательная настройка – вхождение в темп и режим специализированных двигательных актов, достижение оптимума двигательных реакций. Одним из важных условий обеспечения эффективности выполнения физических упражнений (учебных, тренировочных, соревновательных) яв- ляется учет динамики функционального состояния организма занимаю- щихся. Считается, что двигательная деятельность человека сравнима по сложности с человеческим мозгом – самым совершенным созданием природы [4]. Преподавателю важно хорошо представлять себе, какие изменения происходят в процессе урока в различных органах и системах организма учащихся, что нужно, чтобы повысить их работоспособность и эффектив- ность занятий. Механическая производительность тем выше, чем больший объем ра- боты выполняется за определенное время или чем быстрее выполняется данный объем работы [4]. Весь комплекс физических упражнений, проводимых в вводной (под- готовительной) части занятий с целью заблаговременной и всесторонней мобилизации функций организма, их подготовки к выполнению предстоя- щих упражнений, принято называть разминкой. Здоровый образ жизни, как естественная необходимость для совре- менного человека, диктует новый подход к проведению практического за- нятия по физическому воспитанию, в частности, к разминке. В вводной части занятия возможно расширить перечень задач, кот о- рые реально выполнимы в небольшой отрезок времени с помощью ком- плексных упражнений. В отличие от изолированных, которые направле- ны на разогрев одной группы мышц, комплексные упражнения – это мно- госуставные движения, в выполнение которых вовлекается одновременно несколько мышечных групп и суставов. Эти упражнения являются наиб о- лее функциональными в повседневной жизни, в различных видах спорта, где движения носят преимущественно комплексный х арактер [1]. Исполь- зуя комплексные упражнения, можно подготовить организм к дальне й- шей работе и стимулировать рост основных мышечных групп в короткие сроки, и как следствие, повышение эффективности занятия и результ а- тов студентов [3]. Комплексные упражнения ребята выполняют с большим желанием, чем изолированные, и для лучшего их запоминания сами придумывают им названия. Как следствие, разминка проходит на позитивной ноте, что дает импульс к положительному настрою на протяжении всего занятия. Препо- даватель, учитывая поставленные перед уроком задачи, может самостоя- тельно составлять из изолированных упражнений свои «комплексы». Это – очень увлекательный творческий процесс.