ИННОВАЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСТИТАНИИ И СПОРТЕ

11 рудования (петли TRX, фитболы, полусферы и др.). Главная цель приме- нения данного оборудования заключается в нестандартном воздействии на организм в целом, ведь при выполнении упражнений на неустойчивой опоре включается в работу большее число мышц, особенно мелких и глу- боких мышц-стабилизаторов. Таким образом, производители подчеркива- ют уникальность своего продукта на фоне многочисленных тренажеров и стандартного оборудования (гантели, штанги). Вместе с тем, информации, отражающей научно обоснованные мето- дики занятий с использованием нестандартного спортивного оборудова- ния, в доступных нам источниках оказалось очень мало. В интернет- ресурсах имеется достаточное количество рекламной информации, реко- мендаций и описаний тренировок, но научных данных, методик построе- ния занятий, и тем более экспериментальных исследований не обнаружено. При анализе литературы не выявлено, насколько эффективными могут оказаться упражнения с использованием нестандартного спортивного обо- рудования. Цель исследования состояла в том, чтобы разработать и эксперимен- тально проверить методику занятий атлетизмом женщин 25–35 лет с ис- пользованием нестандартного спортивного оборудования на развитие раз- личных физических качеств и работоспособности. Педагогический эксперимент проводился с целью выявления эффек- тивности разработанной экспериментальной программы, направленной на развитие функциональных возможностей занимающихся. В эксперименте принимали участие занимающиеся фитнес-клуба «СпортЛэнд» г. Белгорода. Экспериментальную и контрольную группу составили женщины в количестве 15 человек в каждой. Все участники экс- перимента имели опыт тренировок атлетизмом от одного года до трех. Для экспериментальной группы была составлена программа трениро- вок, состоящая из упражнений, выполняемых с использованием нестан- дартного спортивного оборудования (петли TRX, фитболы, полусферы). Контрольная группа выполняла упражнения на те же мышечные группы, но с использованием стандартного спортивного оборудования и инвентаря (гантели, штанги, тренажеры). Тренировки проводились три раза в неделю, использованное оборудование чередовалось: в первый день тренировки – петли TRX, второй – фитболы, и третий – полусферы. По результатам антропометрических измерений рассчитывался индекс Кетле (индекс массы тела), позволяющий оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной [3]. Тест «Фламинго» позволял определить способность сохранять равно- весие в состоянии движения и покоя. Тестируемым было дано 10 попыток удержать равновесие в течении 1 минуты, стоя на подставке высотой 7 см на одной ноге, обхватив другую ногу рукой. Чем меньше попыток исполь- зовалось, тем лучше общая способность удерживать равновесие тела.