Физическая культура и спорт в Тульской области: состояние, проблемы и перспективы развития 2023

22 Д. В. Гребенкин, магистрант ikeda@bk.ru ФГБОУ ВО «ТГПУ им. Л. Н. Толстого» (Тула, Россия) ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРОФИЛАКТИКИ ТРАВМАТИЗМА В УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ ПО АЙКИДО Актуальность. Айкидо наименее травматичный, хотя и контактный вид во- сточных единоборств. Вместе тем, травматические повреждения и особенно по- вреждения верхних и нижних конечностей занимают значительное место при за- нятиях айкидо, что существенно влияет на работоспособность и качество жизни занимающихся. Особенно травмам подвержены суставы, которые страдают от растяжения, разрывов связок и ушибов. В связи с этим на начальном этапе тренировочного процесса айкидо боль- шое внимание уделяется общей физической подготовке, разминке. Сформиро- ванная база в последствии позволяет приступать к изучению приемов и техник. Это необходимо в первую очередь потому, что неподготовленный должным об- разом человек, а тем более ребенок, легко может получить травму или ему просто не хватит физических сил для исполнения какого-то движения или элемента [1]. Методикой занятий айкидо предусмотрены двигательные упражнения, ко- торые укрепляют мышцы, подготавливают связки и суставы, что позволяет при- ступить к непосредственному изучению техник айкидо. Профилактика травматизма на тренировках айкидо – это постоянное совер- шенствование организационно-методических принципов подготовки занимаю- щихся. Любая травма анализируется тренером и самим пострадавшим с тем, чтобы своевременно устранить её конкретную причину и исключить возмож- ность повторения [2]. Предупреждение травматизма многокомпонентный аспект деятельности как тренера и спортивного врача, так и занимающегося и его родителей, поэтому особое внимание стоит уделять воспитательной работе и точному соблюдению правил безопасности на занятиях и вне тренировочной деятельности. Так, при работе с детьми от тренера требуется максимальная сосредоточен- ность, опыт и умение быстро реагировать на ту или иную форс-мажорную ситу- ацию. Систематическая разъяснительная работа в значительной степени помо- гает предотвратить травмирование занимающихся. Также важную роль в предупреждении травм имеет специальная страховка и самостраховка. Страховка – это один из самых важных разделов при изучении техник айкидо. Пока ученик не достигнет определённых навыков при исполне- нии страховки, он не сможет выполнять многие технические приемы айкидо, по- скольку применение этих приемов на человеке, не умеющем страховаться, могут привести к серьёзным травмам. С ростом мастерства в страховках, ученику да- ются и более сложные техники.