Физическая культура и спорт в Тульской области: состояние, проблемы и перспективы развития 2023

110 подготовки. Это связано, по нашему мнению, с большими объемами выполняе- мой тренировочной нагрузки. В процессе нашей работы нами выделены следующие организационно-ме- тодические условия способствующие профилактике травматизма в акробатиче- ском рок-н-ролле: 1. Надлежащее состояние мест занятий, отвечающее требованиям САН- ПИН. Должно быть, ровное не скользящее покрытие не менее 12*12 метров. 2. Одежда танцоров должна быть легкой, не стесняющей движений. Джа- зовки подбирают по ноге – соответствующего размера. Они являются важней- шим элементом экипировки современного танцора, так как обеспечивают каче- ственное сцепление с поверхностью площадки. 3. При изучении акробатических упражнений и прыжков применение свое- временной страховки и помощи со стороны тренера. 4. Соблюдение принципов и методов тренировки «от простого к сложному», четкого дозирования нагрузок, индивидуализации тренировочного процесса и т. п. 5. Соблюдение дисциплины на занятиях. 6. Полноценная разминка, а не ее игнорирование. 7. В тренировочном процессе большую роль отводить общеукрепляющим упражнениям опорно-двигательного аппарата, особенно мышцам бедра, а также мышцам-сгибателям голени, двуглавой мышцы бедра. Так двуглавая мышца бедра чаше всего подвергается растяжениям и разры- вам, обусловленным резким рывком, при выполнении бросков в основном ходе, когда коленный сустав переразгибается, а задние мышцы бедра резко и пассивно перерастягиваются. Эти травмы надолго выводят танцора из строя. Помимо ком- плекса специальных упражнений в целях профилактики этих повреждений (т. е. гипертрофии задней группы мышц бедра), необходимо добиться, чтобы спортс- мены в совершенстве овладели искусством быстрого расслабления и одновре- менно могли мгновенно напрягать и сокращать сгибатели голени. 8. Использование современных средств предупреждения травматизма - тейпирования и кинезиотейпирования. Спортивное тейпирование – это наложе- ние лейкопластерных повязок на определенные части тела для облегчения нагру- зок на суставы, связки, а также для профилактики травм и растяжений мышц. Оно позволяет фиксировать (иммобилизовать) сустав и при этом сохранять его полную подвижность, дает возможность продолжения активных занятий спор- том и регулярных физических нагрузок. Соревновательно-тренировочный про- цесс на современном этапе развития акробатического рок-н-ролла невозможен без применения того или иного типа предохраняющих повязок с использованием тейпов. Тейпирование эффективно как с профилактической целью, так и для функционального лечения травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Оно показано также при иммобилизации суставов, так как не нарушает целост- ности суставов и подвижности в них, не ограничивает движений [3]. Выводы . Травматизм в спорте, в том числе в акробатическом рок-н-ролле является одной из злободневных проблем. Получение травм спортсменом в про- цессе учебно-тренировочного процесса может повлечь административное или