ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ В ТУЛЬСКОЙ ОБЛАСТИ: СОСТОЯНИЕ , ПРОБЛЕМЫ И ПЕРСПЕКТИВЫ РАЗВИТИЯ 2022 Г

97 и оснащены различными тренажерами. Таким образом, в целях повышения ка- чества проводимых мероприятий и привития учащимся любви к физической культуре необходимо использовать в учебном процессе спортивный инвентарь. Тренажеры можно разделить на несколько групп, в зависимости от группы мышц или частей тела, участвующих в упражнении [2, с. 3]. Они являются: 1. Кардиотренажеры. Кардиотренажеры позволяют выполнять ряд упражнений, направленных на укрепление сердечно-сосудистой системы. Важным качеством таких упражне- ний является их эффективность. Также, помимо укрепления сердечно-сосуди- стой системы, упражнения способствуют повышению выносливости организма и более эффективному сжиганию жира. Современные кардиотренажеры делятся на беговые дорожки, велотренажеры, степперы и эллипсоиды. Беговые дорожки являются самыми популярными кардиотренажерами из-за простоты использования. В то же время они позволяют выполнять широкий спектр физических упражнений, таких как ходьба, бег трусцой, спортивная ходьба, бег на длинные дистанции и т. д. Велотренажеры включают в себя всю группу мышц ног. Поэтому они иде- ально подходят для тренировки ног и мышц брюшного пресса. Кроме того, упражнения на велотренажере ускоряют кровообращение, что снижает риск сер- дечных заболеваний и кровеносных сосудов. В отличие от беговой дорожки, упражнения на велотренажере оказывают меньшее давление на коленные су- ставы, поэтому такие упражнения не оказывают такого изнуряющего воздей- ствия на организм. Эллипсоиды и степперы, по мнению некоторых ученых, являются наиболее эффективными кардио-тренажерами благодаря эллипсоидному положению стопы при выполнении упражнений. Таким образом, ноги двигаются так же, как и при беге, поэтому достигается та же эффективность, что и при беге. Большин- ство эллипсоидов и степперов имеют подвижные ручки в верхней части, которые также дают нагрузку на мышцы рук и живота. Все выше перечисленные тренажеры положительно влияют на состояние суставов, связок и мышц, укрепляют здоровье. Однако, эллипсоиды больше под- ходят для поддержки состояния здоровья, а беговая дорожка более функцио- нальна. Она помогает быстрее сбросить лишний вес, укрепить мышцы и карди- нально повысить уровень выносливости. 2. Оборудование для силовых тренировок. Основная цель силовых тренажеров – набрать мышечную массу и увеличить силовые показатели. Наиболее распространенными являются штанги с дисками и тренажеры с грузовыми блоками. Во-первых, он позволяет регулировать нагрузку на тело во время тренировки с помощью дисков правильного веса, поэтому он прост в использовании и очень прочен и долговечен. Одной из особенностей силовых тренажеров является воз- можность регулировки положения спинок, сидений или платформ [1, с. 12]. Сейчас прослеживается практика использования тренажерного оборудова- ния в учебном процессе. В то же время учитывается интерес студентов к оп-