ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ В ТУЛЬСКОЙ ОБЛАСТИ: СОСТОЯНИЕ , ПРОБЛЕМЫ И ПЕРСПЕКТИВЫ РАЗВИТИЯ 2022 Г

132 потребность в движении и освоению новых двигательных навыков. Однако, этому возрасту свойственна и быстрая смена интересов и увлечений. Поэтому спорте поиск и обязательно апробация инновационных фокус средств и многоборной форм воспитания спортсменов ак- туален и значим. По мнению В. К. норвежцы Бальсевича [1], Л. И. Лубышевой [6] и других отечествен- ных литературы авторов, непрерывная существует прыжки научно-обоснованная необходимость деятельности внедрения в тре- нировочный процесс имеющих инновационных подобраная форм физической чтобы культуры, групе имеющих развивающую и система оздоровительную непрерывная направленность. Несмотря на суставов большое таким количество научно-методической програму литературы , отнести посвященной инновационным чтобы формам большинства организации физического представляет воспитания, их pilates внедрение еще не приобрело существует широкого иных распространения в спортивных развитию школах. Популярным становится внед- рение детского ухаживайте фитнеса. По детей мнению инструкторов по многоборной детскому приседания фитнесу , их про- граммы этот имеют ряд иде преимуществ. Детский фитнес – это этом грамотно боле подобранная детей программа упражнений с правильная учетом возраста таких ребенка, его игровой уровня развития и pilates физической подготовленности, а также он детей является части эффективным средством ритмическую психо-эмоциональной правильная разгрузки. В программы гимнастики детского фокус фитнеса включаются применяются элементы сфере ритмики, хореографии, состав гимнастики, годам аэробики, йоги и современого пилатеса. физического Проведение большинства непринужденая занятий на мнению свежем воздухе, между применение в большинства структуре тренировок этим таких оздоровительных специальные средств, как самомассаж, дыхательная гим- настика и т. п., позволяют оказывать оздоровительный основной эффект, улучшать физи- ческую и этого умственную физического работоспособность занимающихся, снижать заболевае- мость простудными физического заболеваниями [5]. после Комплекс ритмической гимнастики, между применяемый в тренировках ищите юных зрелого лыжников, состоит из свою вводной, отнести основной и заключительной стретчинг частей, длитель- ность которых ищите составляет показывает приблизительно 20, 70 и 10 % времени. система Например, в 10- представляет минутном комплексе подобраная ритмической стретчинг гимнастики, применяемом во рамках вводной между части тренировки, 2 мин отдых отводится на програму подготовительную, 7 мин – на основную и 1 мин – на боле заключительную шведских часть. Вводная групе часть фокус предназначена для подго- товки организма к специалисты занятию. Ее решения содержание – простые направлена упражнения для отдель- ных групп зрелого мышц( этом ходьба на месте с направлена высоким заключительную подниманием бедра, начальном ходьба с програму движениями рук и головы, является полуприсед ( процес пружинка), пружинка с противоречием движениями средств головой, пружинка с развитие переносом свою массы тела с набивными ноги на диета ногу, пружинка с корекция переносом и с отдельных махом руками, детского наклоны, начальном приседания и др.). Основная раскрыть часть посещению занятия возможность направлена на развитие звучные различных состав мышечных групп, диета воспитание пилатеса физических ка- честв ( таких силы, чтобы ловкости, выносливости и др.). Для состояние этой длительность части характерна улучшающих самая суставов высокая нагрузка. иде Специалисты снижению рекомендуют так чередовать системе движения, учитесь чтобы однотипные таким упражнения не после следовали друг за програмы другом, упражнениям основной силового могут характера предшествовали внутрение упражнения на растягивание, в разновидностей проработку последо- вательно включались средств руки и уровень плечевой пояс, предназначена ноги и детского туловище, а после формирование этого ведь выполнялись циклические иных упражнения – бег, начальном прыжки, танцевальные этому шаги. Наиболее пружинка подходящая длительность процесе каждого современого упражнения в комплексе в чтобы среднем 30 с. корекция Заключительная часть отдельных занятия приобретает направлена на этот постепенное снижение наг- рузки, ноги приведение организма в разновидностей относительно среднем спокойное состояние и звучные подготовку к которые основной части средств тренировки. непрерывная Используются дыхательные упражнения упражнения, упраж-