ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ В ТУЛЬСКОЙ ОБЛАСТИ: СОСТОЯНИЕ , ПРОБЛЕМЫ И ПЕРСПЕКТИВЫ РАЗВИТИЯ 2022 Г

102 танцевально-двигательной пластики, свободное движение под музыку на ощу- щение своей телесности, самомассаж. Программа представлена в виде комплек- сов оздоровительно-адаптивно-развивающих фитнес-практик различных нап- равлений, одинаковых для контрольных и экспериментальных групп. Так как за- нятия в контрольной группы были организованы групповым способом, не учи- тывая личностно-индивидуальный подход, то в экспериментальной группе вы- полняли комплексы оздоровительно-адаптивно-развивающего фитнеса, ориен- тируясь на высокий самоконтроль своего самочувствия с добавлением релакса- ционных упражнений, элементов восточных дыхательных практик, парадоксаль- ная гимнастика Стрельниковой, приемов танцевально-двигательной пластики, антистрессовый дыхательный комплекс . Эффективность методики оценивалась по результатам тестирования, прово- димого до и после начала курса занятий [3, 4]. По показателям исследования уро- вень физического развития, физической подготовленности и общей работоспо- собности, занимавшихся в двух группах, был однороден и между ними не было достоверных различий, то к концу эксперимента обнаружены статистически зна- чимые (с преимуществом в экспериментальной группе) изменения в анализиру- емых показателях. У студентов групп оздоровительной физической культуры за- нимавшихся в экспериментальной группе, высокими оказались величины макси- мального потребления кислорода (в ЭГ увеличение на 26 %) За время проведения занятий по предложенной нами методике наблюдалось снижение частоты сер- дечных сокращений в покое (в ЭГ-на 15 %), нормализация артериального давле- ния (в ЭГ-на 12 %). Уменьшение частоты заболеваний явилось основным пока- зателем оздоровительной методики (в ЭГ-на 68 %) [5]. Таким образом, сравнительный анализ полученных результатов позволяет утверждать, что занятия по предложенной нами методике оказали положитель- ное воздействие на все тестируемые показатели: физическое развитие, что выра- жается в улучшении показателей, характеризующих массу тела (в эксперимен- тальной группе улучшение на 14 %) по индексу массы тела, по сравнению с ис- ходными величинами; улучшения в функциональных показателях (жизненная емкость легких в ЭГ-на 28 %, частота сердечных сокращений в ЭГ-на 17 %, ар- териальное давление в ЭГ-13 %), показателях развития физических качеств (гиб- кости в ЭГ-на 32 %, координации в ЭГ-25 %). Отсюда вывод, что использование программы оздоровительно-адаптивно-развивающего фитнеса со студентами групп оздоровительной физической культуры, дают положительные результаты в формировании отдельных функциональных признаков, что способствует улуч- шению показателей здоровья и общего самочувствия занимающихся. Библиографический список 1. Аношенкова Р. Н., Дидковский А. П., Татарченко Р. И. Роль медицины в спорте, физической реабилитации и адаптивной физической культуре // Проб- лемы научной мысли. – 2016. – Т. 12. – № 8. – С. 54–58.