ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ В ТУЛЬСКОЙ ОБЛАСТИ: СОСТОЯНИЕ , ПРОБЛЕМЫ И ПЕРСПЕКТИВЫ РАЗВИТИЯ 2022 Г

101 ОЗДОРОВИТЕЛЬНО-АДАПТИВНО-РАЗВИВАЮЩИЙ ФИТНЕС КАК ФОРМА ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ В ГРУППАХ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ Т. А. Шестакова, кандидат педагогических наук, доцент agragor52@mail.ru ФГБОУ ВО «ТГПУ им. Л. Н. Толстого» (Тула, Россия) Т. В. Ефимова, старший преподаватель taska19@mail.ru ФГБОУ ВО «ТГПУ им. Л. Н. Толстого» (Тула, Россия) Актуальность. Суть принципа оздоровительно-адаптивно-развивающего фитнеса как формы двигательной активности заключается в том, что задачи дан- ного направления должны содействовать сохранению и укреплению здоровья студентов, повышению адаптационных возможностей организма занимаю- щихся. Известно, что оптимальная двигательная активность в сочетании с раци- ональным питанием и образом жизни является наиболее эффективной в профи- лактике многих заболеваний и увеличении продолжительности жизни. Оздоро- вительно-адаптивно-развивающий фитнес обеспечивает адаптацию сердечно- сосудистой, дыхательной и других систем к условиям мышечной деятельности, сокращают длительность функционального восстановления после сдвигов, вы- званных физической нагрузкой, активизируют и совершенствуют обмен ве- ществ, улучшают деятельность центральной нервной системы [1, 2]. Актуальность проблемы обусловлена наличием противоречий между сни- жением уровня здоровья студентов групп оздоровительной физической куль- туры и необходимостью их приобщения и заинтересованностью к регулярным занятиям физическими упражнениями. Цель исследования: разработать и обосновать индивидуализированную ме- тодику проведения занятий оздоровительно-адаптивно-развивающим фитнесом со студентами групп оздоровительной физической культуры. Были определены задачи исследования: выявить показатели морфофункциональной подготовлен- ности студентов; разработать экспериментальную программу по оздорови- тельно-адаптивно-развивающему фитнессу для групп оздоровительной физиче- ской культуры. Физическое состояние определялось как результат взаимодей- ствия различных аспектов двигательной деятельности и, прежде всего, ско- ростно-силовых, координационных и аэробных; адаптационных и морфофунк- циональных возможностей организма. Обсуждение результатов. Суть эксперимента заключалась в использова- нии различных методических подходов при занятии оздоровительно-адаптаци- онно-развивающим фитнесом. Программа занятий включала в себя элементы оздоровительных фитнес-практик, креативной ритмопластики, выполняемые с акцентом на релаксацию, дыхательные практики востока, приемы фитнес-