Адаптивная физическая культура и спорт: проблемы, инновации, перспективы 2024

Адаптивная физическая культура и спорт: проблемы, инновации, перспективы 98 3. Многофункциональность в тренировочном процессе. Подготовка тяжелоатлетов включает в себя не только направленное воздей- ствие на развитие силовых способностей, но и на развитие таких качеств, как координация, гибкость и быстрота. Многофункциональность в тренировочном процессе подразумевает интеграцию различных методов и видов нагрузок. Это позволяет не только эффективно использовать время тренировок, но и создавать условия для комплексного совершенствования подготовленности спортсмена [3]. Включение в тренировки таких упражнений, как выпады со штангой позво- ляет развивать не только силу, особенно силу мышц-стабилизаторов, а также ко- ординацию. Включение в занятия спортивных игр, особенно на начальном этапе спортивной подготовки, в тренировочный процесс может помочь улучшить ко- ординацию, реакцию и общую физическую подготовленность, что будет способ- ствовать гармонизации развития тяжелоатлетов. Многофункциональность вклю- чает в себя не только физические ранее упомянутые аспекты, но и работу над психоэмоциональным состоянием спортсмена. Это может быть реализовано че- рез применение различных методов психологической тренировки, таких как ви- зуализация, а также методы и техники когнитивно-поведенческой психотерапии, направленные на улучшение концентрации и самоконтроля. 4. Психологическая подготовка В настоящее время психологической подготовке спортсмена уделяют намного больше внимания, чем это было двадцать лет назад. Особенно это видно в тех видах спорта, где требуется командное взаимодействие. В настоящее время сборные команды по игровым видам спорта (футбол, баскетбол, волейбол) имеют в своём штате психологов, также со специалистами-психологами активно работают представители таких видов спорта, как теннис, компьютерный спорт. К сожалению, в тяжёлой атлетике психологической подготовке уделяется недо- статочно внимания: в сборной команде России нет штатного психолога. А между тем, психологическая устойчивость оказывает большое влияние как на пси- хоэмоциональный фон тренировочного процесса, так и на соревновательные ре- зультаты атлетов. У психически неустойчивого спортсмена намного больше шанс закончить выступления с нулевой оценкой (не справиться с начальным ве- сом в упражнении), и, соответственно, остаться без места в итоговой таблице со- ревнований. Заключение. Организация подготовки тяжелоатлетов требует комплекс- ного и многопланового подхода, который учитывает, как физические, так и пси- хологические аспекты спортивной подготовки. Современные методы трени- ровки, основанные на индивидуализации и использовании информационных тех- нологий, позволяют значительно повысить эффективность учебно-тренировоч- ного процесса на всех этапах спортивной подготовки тяжелоатлетов.