Адаптивная физическая культура и спорт: проблемы, инновации, перспективы 2024

Адаптивная физическая культура и спорт: проблемы, инновации, перспективы 38 В настоящее время существует множество средств и форм ЛФК, которые используются при данной травме, а именно физические упражнения, криотера- пия, массаж, механотерапия; формы ЛФК: лечебная гимнастика и гидрокинезио- терапия. После операции главной целью реабилитационных мероприятий явля- ется снятие болевого ощущения и отёчности. Для этих целей применяется крио- терапия. Для нормализации кровообращения в суставе, устранения застойных явлений, предотвращения контрактуры, применяют физические упражнения, ко- торые являются основным средством ЛФК и проводятся в форме лечебной гим- настики и гидрокинезиотерапии. Следующим средством лечебной физической культуры является механотерапия, основу которой составляют дозированные, ритмически повторяемые физические упражнения на специальных аппаратах и приборах [3]. Согласно программе реабилитации пациентов, перенесших пла- стику ПКС коленного сустава, в тренировочный период входят задачи по разра- ботке сустава, силы мышц и подвижности. Для этого применяется тренировка во всех плоскостях движения, а именно, плоскостной тренинг. Цель работы : раскрыть упражнения плоскостного тренинга применяемые в реабилитации людей после операции на крестообразных связках коленного сустава. «Плоскостной тренинг» был разработан на основе исследований проведен- ных на действующих спортсменах [5], но использование данного метода на этом не ограничивается и с успехом применяется в реабилитации людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Необходимо отметить, что при любой реабилитации, следуя стандартному протоколу, необходимо прорабатывать мышцы выше и ниже повреждённого су- става. Особенностью плоскостного тренинга является то, что он основан на сба- лансированных нагрузках по всем плоскостям, в которых человек способен вы- полнить движения. Из собственного опыта в качестве фитнес-тренера отмечу, что применение плоскостного тренинга в физической реабилитации на различных этапах про- цесса восстановления после реконструкции передней крестообразной связки ре- шает такие задачи, как: – улучшение кровообращения, трофики тканей и обмена веществ; – разработка диапазона движений; – восстановление силы и тонуса мышц; – улучшение сократительной способности мышц; – восстановление стабильности сустава. В таблице 1 представлены некоторые упражнения плоскостного тренинга применяемые после реконструкции крестообразных связок коленного сустава.