Адаптивная физическая культура и спорт: проблемы, инновации, перспективы 2024

Адаптивная физическая культура и спорт: проблемы, инновации, перспективы 120 о влиянии занятий физическими упражнениями на функциональное состояние занимающихся [5]. В процессе занятий физическими упражнениями создаются, формируются необходимые и соответствующие предпосылки, а также условия для ЗОЖ, а зна- чит, физическая культура и здоровый образ жизни составляют органическое единство в своей ценностной направленности. При этом можно определенно от- метить, что эффект занятий физическими упражнениями проявляется прежде всего при выполнении упражнений в сопряжённом взаимодействии с различ- ными происходящими изменениями психофизиологических, биомеханических процессов в организме [2]. Ведение здорового образа жизни строится на основе базовых компонентов (рис. 1). Рис. Составляющие здорового образа жизни Рассматривая основные компоненты здоровья, можно отметить, что именно физическая активность является важнейшим из составляющих ЗОЖ. Следует также подчеркнуть, что полноценная физическая активность явля- ется определяющим фактором оздоровления индивидуума, влияет на жизнедея- тельность человека и направлена на активизирование защитных сил организма, повышение общего потенциала здоровья [4]. Основные аспекты, которые способствуют активной потребности к занятиям физическими упражнениями и спортом могут формироваться лишь в результате такой мотивации, которая возникает только тогда, когда стремление, цели, наме- ренья и внешние мотивы совпадают и соответствуют допустимым возможностям индивидуума, т. е. являются для него самыми оптимальными. Таким образом, для того чтобы формирование мотивации к занятиям физической культурой и спортом проходило более интенсивно необходимо, прежде всего использовать возможно- сти различных методов влияния и воздействия для результативно-целенаправлен- ного формирования активных позитивных мотивов к физической активности. ЗОЖ Физическая активность Рациональное питание Общая гигиена организма Закаливание Отказ от вредных привы- чек