Адаптивная физическая культура и спорт: проблемы, инновации, перспективы 2024

III Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием 103 УДК 612.821.7 ББК 28.707.3 Красникова Инна Владимировна кандидат биологических наук, доцент Тульский государственный педагогический университет им. Л. Н. Толстого (Тула, Россия) krasnikovaiv@mail.ru Левченкова Александра Андреевна студент Тульский государственный педагогический университет им. Л. Н. Толстого (Тула, Россия) sashalevchencova2@gmail.com КАЧЕСТВО СНА И ВАРИАБЕЛЬНОСТЬ СЕРДЕЧНОГО РИТМА СТУДЕНТОВ Аннотация. Качество сна влияет на вариабельность сердечного ритма студен- тов. Показатели ВСР указывают на преобладание симпатических влияний на работу сердца, более значительное напряжение механизмов регуляции и повышенный уровень энергозатрат при адаптации у студентов с умеренными нарушениями сна. Ключевые слова: качество сна, вариабельность сердечного ритма, студенты. Начало студенческой жизни характеризуется переменами в привычном об- разе жизни, меняются режим и распорядок дня. Пытаясь справиться с большим количеством различных дел, многие студенты пренебрегают полноценным сном. Нарушения качества сна у студентов могут возникать в связи с высокой трудо- емкостью, энергозатратностью современного образовательного процесса, требу- ющего длительного аудиторного обучения и самостоятельной работы. По этой причине у студентов, которые лишены гигиенически полноценного сна, увели- чивается вероятность возникновения различных физиологических и психологи- ческих проблем, приводящих к ухудшению состояния здоровья [3, 4, 5]. Вариабельность сердечного ритма (ВСР) отражает как функциональное со- стояние человека в целом, так и уровень напряжения регуляторных систем, ак- тивность центрального и автономного контуров регуляции, адаптационный по- тенциал организма. Показатели ВСР нашли широкое применение и в фундамен- тальных, и в прикладных физиологических исследованиях [1, 2, 6]. Показано из- менение ВСР в условиях космического полета, при стрессовых воздействиях ши- рокого спектра, при умственной и физической нагрузке [1, 2]. Исходя из этого, мы предположили, что вариабельность сердечного ритма может меняться и в за- висимости от качества сна человека.