Адаптивная физическая культура и спорт: проблемы, инновации, перспективы 2023

Материалы II Всероссийской научно-практической конференции смеждународнымучастием, посвященнойюбилеюТГПУим. Л. Н. Толстого 83 УДК 612.821.7 ББК 28.707.3 Красникова Инна Владимировна кандидат биологических наук, доцент Тульский государственный педагогический университет им. Л. Н. Толстого (Тула, Россия) krasnikovaiv@mail.ru Комарова Екатерина Михайловна студент Тульский государственный педагогический университет им. Л. Н. Толстого (Тула, Россия) katena-komarova@inbox.ru ОЦЕНКА КАЧЕСТВА СНА, УСПЕВАЕМОСТИ И УМСТВЕННОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ СТУДЕНТОВ Аннотация. Большинство студентов испытывают умеренные нарушения сна. Студенты со здоровым сном демонстрируют более высокую умственную работоспособность и успевае- мость. Полученные результаты указывают на необходимость обращать внимание студентов на рациональную организацию режима сна и бодрствования. Ключевые слова: качество сна, умственная работоспособность, успеваемость, студенты. Krasnikova Inna Vladimirovna Candidate of Biological Sciences, Associate Professor Tula State Lev Tolstoy Pedagogical University (Tula, Russia) krasnikovaiv@mail.ru Komarova Ekaterina Mikhailovna Student Tula State Lev Tolstoy Pedagogical University (Tula, Russia) katena-komarova@inbox.ru ASSESSMENT OF SLEEP QUALITY, ACADEMIC PERFORMANCE AND MENTAL PERFORMANCE OF STUDENTS Abstract. Most students experience moderate sleep disturbances. Students with healthy sleep demonstrate higher levels of mental performance and academic performance. The results obtained indicate the need to draw students' attention to the rational organization of sleep and wakefulness. Keywords: sleep quality, mental performance, academic performance, students.