Адаптивная физическая культура и спорт: проблемы, инновации, перспективы 2023

Материалы II Всероссийской научно-практической конференции смеждународнымучастием, посвященнойюбилеюТГПУим. Л. Н. Толстого 179 Alieva, the author's method of Oskina I. A., autogenic training. The participants of the project have noted improvements in well-being, an increase in the quality of life, a change in world perception and a mood for positive thinking. Keywords: project "Active longevity", people over 50 years of age, wellness practices, health- saving technologies, weakened health. В последнее время в нашей стране, в том числе и Тульской области наблю- дается увеличение количество лиц с психосоматическими заболеваниями. Это связано, по нашему мнению, прежде всего с тем, что после эпидемии Covid-19 у многих людей закрепились в сознании негативные паттерны, переживания, связанные как с самим заболеванием, которое привело к большому числу леталь- ных исходов, так и с постковидными симптомами нарушения в деятельности всех систем организма. Кроме того тенденция к изменению образа жизни, связанная с развитием современных технологий и потребности в освоении большого количества инфор- мации, приводит к характерному напряжению и истощению нервной системы, повышенному утомлению, эмоциональному выгоранию [3], ухудшению когни- тивных функций и нарушению равновесия в работе всех систем организма. Ис- тощение внутренних ресурсов психики человека приводит к неадекватному вос- приятию внешней среды, себя и других людей, отсутствию критического отно- шения к происходящим событиям. Принимая во внимание растущие требования к здоровью человека, сейчас особенно актуально освоение методов психической и физической саморегуля- ции, а также практики осознанности. Цель работы : раскрыть особенности использования оздоровительных практик в работе с лицами с ослабленным здоровьем. В рамках программы «Демография» и «Активное долголетие [2] реализуе- мых в Тульской области авторами статьи организуется программа обучения населения с ослабленным здоровьем навыкам управления своим внутренним со- стоянием, а также физическим, эмоциональным и интеллектуальным. За основу в практических занятиях взята система Хасая Алиева «Ключ» [1] и разработанная на основе его синхрогимнастики авторская методика авторов ста- тьи. Занятия проходят в группе из 15 человек два раза в неделю по 60 мин. Возраст занимающихся от 50 до 80 лет (самому старшему участнику 79 лет). Все занима- ющиеся имеют различные заболевания и отклонения в состоянии здоровья. Изначально методом опроса и заполнением анкеты «уровень тревожности Бека» определялся уровень эмоционального напряжения, с помощью тестов Х. Алиева и Т. Васильевой уровень физического состояния. С помощью психо- логических опросников были оценены когнитивные функции участников, а также уровень уверенности в себе и адекватность самооценки. На протяжении всего периода практики занимающиеся ведут дневник само- контроля, в котором оценивается настроение, сон, аппетит, уровень тревоги и беспокойства, ведется контроль за ЧСС и артериальным давлением [2], который