Шейпинг

Шейп-класс

Описание занятий

Группа «Шейп-класс» организована на факультете физической культуры в 1999 году. Программа занятий рассчитана на девушек и женщин в возрасте 16-50 лет, не имеющих противопоказаний по состоянию здоровья.

Многофункциональный тренинг оздоровительного характера с элементами шейпинга, аэробики и стретчинга сочетает в себе танцевальные и силовые упражнения, не требующих от занимающихся специальной подготовленности. Основные задачи тренировки:

- коррекция телосложения;

- укрепление опорно-двигательного аппарата;

- развитие гибкости, грации и пластики;

- снятие психо-эмоционального перенапряжения.

Занятие продолжается около 1 часа: 10-15 мин – аэробная танцевальная часть для развития координации, пластики и укрепления сердечно-сосудистой системы; 30-40 мин – силовая часть, в течение которой последовательно подвергаются нагрузке различные группы мышц; 4-6 мин – заключительная часть для восстановления, расслабления и развития гибкости.

Положительный эмоциональный фон занятия обеспечивается ярким музыкальным сопровождением и комфортными условиями проведения. Для обеспечения разнообразия воздействия физических нагрузок на организм, используется различное оборудование – фитболы, бодибары, гантели, утяжелители, резиновые амортизаторы, гимнастические палки и мячи.

Эффективность тренировок достигается за счет индивидуального подхода при выборе нагрузки и рекомендаций по сбалансированному питанию.

Расписание занятий

Занятия проводятся по адресу:

Пр. Ленина 125, ТГПУ им. Л.Н. Толстого, уч. корпус №2, ауд.87

(гимнастический зал).

Стоимость занятий:

Разовое посещение – 150 рублей.

Полякова Ирина Вячеславовна - мастер спорта СССР по спортивной гимнастике, кандидат педагогических наук, доцент, инструктор по аэробике, шейпинг-хореографии, аквааэробике.

Контакты:

polvip@rambler.ru

ЖДЕМ ВАС НА НАШИХ ЗАНЯТИЯХ!

Фотоальбом: Шейп-класс