Исследовательский потенациал молодых ученых: взгляд в будущее - 2025

51 Цель настоящего исследования – оценить эффективность применения ме- тодики адаптивной эмоциональной регуляции в предсоревновательной подго- товке юных спортсменов, специализирующихся на плавании в ластах, на этапе углубленной специализации. Задачи исследования включают выявление динамики уровней соревнова- тельной тревожности, наблюдение за поведенческими проявлениями готовности к старту и анализ изменений в соревновательной стабильности у пловцов, про- шедших психоподготовку по данной методике. Объекты и методы исследования. В исследовании приняли участие 29 спортсменов в возрасте от 13 до 15 лет, проходящих подготовку на этапе углуб- ленной специализации в плавании в ластах. Все участники имели спортивный раз- ряд (I разряд или КМС) и тренировочный стаж не менее пяти лет. Эксперимен- тальная группа (ЭГ) включала 14 человек, контрольная группа (КГ) – 15 человек. Педагогический эксперимент проводился на базе Государственного учре- ждения дополнительного образования Тульской области «Областная комплекс- ная спортивная школа олимпийского резерва» (г. Тула) в течение одного макро- цикла с 2023 по 2024 год. Продолжительность формирующего этапа составила 8 недель. Учебно-тренировочный процесс в этот период мы выстроили таким об- разом, что пловцы экспериментальной группы, помимо основных тренировок, проходили занятия по методике адаптивной эмоциональной регуляции. Методическая программа содержала следующие элементы: когнитивная пе- реоценка предсоревновательного состояния, дыхательные упражнения, направ- ленные на снижение физиологического возбуждения, визуализация успешного выступления и использование опорных фраз для укрепления внутренней уверен- ности. Занятия проводились один раз в неделю в формате мини-тренинга (до 40 минут), а также интегрировались в структуру соревновательных тренировок. Для оценки уровня соревновательной тревожности использовалась адапти- рованная методика Спилбергера – Ханина, позволяющая измерять как личност- ную, так и ситуативную тревожность. Дополнительно нами проводилась экс- пертная оценка поведенческой готовности пловцов в ластах к старту. Также анализировались изменения в результатах на контрольных стартах до и после применения методики. Обсуждение результатов. Полученные результаты подтвердили эффектив- ность применения методики адаптивной эмоциональной регуляции в подготовке пловцов в ластах к соревнованиям. По итогам восьминедельного периода у спортсменов экспериментальной группы наблюдалось устойчивое снижение как ситуативной, так и личностной тревожности. Наряду с этим повысилась субъективная уверенность перед стартом, а поведенческие проявления напряже- ния стали менее выраженными. В таблице 1 представлены обобщённые данные по уровню соревнователь- ной тревожности (по методике Спилбергера – Ханина) и результатам контроль- ных стартов.