Молодежь и наука - третье тысячелетие: Материалы студенческой научно-практической конференции

430 2) регулируемая и компенсированная – осознанная контролируемая трево- га, позволяющая студенту самостоятельно проработать результативные способы борьбы с ней; 3) «культивируемая» – осознанная тревога, которая испытывается как от- личительное качество студента, способствующее достичь желаемого. Наиболее известным видом скрытой тревожности является, так называемое «неадекватное спокойствие». Оно объясняется скрытой тревогой студента в за- висимости как от внешнего фактора влияния, так и от внутреннего состояния, при этом развиваются способы защиты, препятствующие осознанию наружных и внутренних переживаний. Мы провели исследование на наличие признаков тревожности во время сес- сии у 40 студентов (возраст 18–20 лет) второго курса факультета истории и права Тульского Государственного Педагогического Университета им. Л. Н. Толстого. Данный тест представляет собой опросник, состоящий из 30 вопросов. Мы получили следующие результаты: Уровень тревожности Ситуативная тревожность Личностная тревожность Острая 49,3 % 31,1 % Компенсируемая 22 % 24,5 % Культивируемая 28,7 % 44,4 % Таким образом, исходя из анализа данных результатов теста, мы выявили, что острый уровень ситуативной тревожности студентов во время сдачи экза- менационной сессии преобладает над компенсируемой и культивируемой. По нашему мнению, это связано с неконтролируемым состоянием беспокойства, возникающим до начала экзамена и протекающего вплоть до его завершения. Существует множество методов, позволяющих скорректировать тревожное со- стояние, которые настигли студента в период сдачи экзаменационной сессии. Для то- го чтобы научиться справляться со своим психоэмоциональным состоянием, необхо- димо выбрать такие, которые соотносятся с индивидуальными особенностями человека, а также удовлетворяют реальным условиям, в которых находится конкрет- ная личность, то есть существующим в определенное время в определённом месте. Среди мер, способствующих устранению стрессового состояния, выделяют релаксацию, в её различных формах; дыхательную гимнастику; занятия физи- ческими упражнениями; аутогенную тренировку; включение положительных эмоций в жизнь человека; прослушивание успокаивающей и расслабляющей музыки; психотерапию. В Тульском государственном педагогическом университете им. Л. Н. Тол- стого также проводится ряд различных мероприятий, которые направлены на поддержание благоприятного психологического состояния студентов, например, «Неделя здоровья». Данная программа осуществляет вовлечение учащихся в работу спортивных секций, организацию массовых зарядок и т. д. Подобные события позволяют разнообразить учебные будни, снять напряжение, получен- ное в результате усердной работы на занятиях. Кроме того, на базе нашего уни- верситета работает психологическая служба «Контакт», специалисты которой оказывают поддержку студентам.