Современные технологии в физическом воспитании и спорте 2025

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием 359 УДК 5527 ББК 75.02 Цветкова Лилия Николаевна старший преподаватель Тульский государственный педагогический университет им. Л. Н. Толстого (Тула, Россия) liliatulpanovna@gmail.com БИОМЕХАНИКА НАРУШЕНИЯ ДЫХАНИЯ У СТУДЕНТОВ ПРИ РАБОТЕ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ И ПУТИ ЕГО КОРРЕКЦИИ В УСЛОВИЯХ УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ Аннотация. Статья посвящена биомеханическому анализу нарушений дыхания, возникающих у студентов при длительной работе за компьютером, и обоснованию пу- тей их коррекции в рамках учебных занятий по физической культуре. Представлены методические рекомендации по использованию дыхательных и постуральных упраж- нений для профилактики функциональных нарушений и повышения работоспособно- сти обучающихся. Ключевые слова: дыхание; осанка; физическая культура; студенты; дыхательная механика; коррекционные упражнения. Современные образовательные условия предполагают довольно длительное проведение времени студентами за компьютером, что ведёт к преобладанию си- дячей позы с наклоном головы и плечевого пояса. Такое постуральное положе- ние может неблагоприятно влиять не только на опорно-двигательный аппарат, но и на дыхательную функцию, нарушая механику вентиляции. В условиях, ко- гда физическая культура в вузе традиционно-ориентирована на развитие общей моторики и выносливости, остаётся недостаточно изученной проблема интегра- ции коррекционных дыхательных и постуральных практик. Поэтому цель дан- ной статьи – провести предварительный биомеханический анализ нарушений дыхания при работе за компьютером и предложить пути их коррекции в рамках учебных занятий по физической культуре. Для наиболее полного понимания проблемы дыхания в первую очередь необходимо рассмотреть биомеханические особенности дыхания в оптималь- ной позе. Так, дыхательная система функционирует за счёт слаженной работы главных (например, диафрагма) и вспомогательных (межрёберные мышцы, наружные межрёберные мышцы) мышц. Диафрагма при сокращении опуска- ется вниз, увеличивая объём грудной клетки и понижая внутригрудное давле- ние – это обеспечивает поступление воздуха в лёгкие. Благоприятная мобиль- ность рёбер, грудной клетки и нижнего отдела груди позволяет обеспечивать адекватную дыхательную экскурсию – т.е. изменение объёма лёгких между вдохом и выдохом.