Современные технологии в физическом воспитании и спорте 2024

Современные технологии в физическом воспитании и спорте 34 проведении занятий по акробатическому рок-н-роллу на начальном этапе сле- дует составить расписание посещений 2–3 раза в неделю по 60 минут. Также следует отметить, что при занятиях акробатическим рок-н-роллом следует также включать упражнения из циклических видов спорта, сходные по структуре с основными двигательными действиями в акробатическом рок- н-ролле; развивать общую и специальную выносливость параллельно (по мере освоения техники танцевальных движений рок-н-ролла увеличивать длитель- ность и количество повторений); способствовать развитию различных видов выносливости, в особенности скоростной выносливости, необходимых в дан- ном виде спорта, с использованием интервального и повторного методов; учи- тывать психофизиологические и индивидуальные особенности танцоров, ко- торые необходимы для достижения высоких результатов в тренировочном и соревновательном процессе; регулярно участвовать в соревновательной дея- тельности, включающее постепенное усложнение танцевальной программы с внедрением более высокого уровня интенсивности танцевальных и акробати- ческих элементов. Также отметим, что при начальном этапе обучения в акробатическом рок-н- ролле тренера придерживаются методики разработанной А. Б. Голевым. Это в свою очередь подтверждает утверждение, сказанное выше о том, что в настоя- щий момент соревновательные программы требуют изменений и нововведений. Именно поэтому методика А. Б. Голева в современности может носить некото- рые недостатки при постановке соревновательных программ. Основываясь на полученных результатах опроса, а также на изучении научной, научно-методической литературы, программ дополнительного обра- зования «Акробатический рок-н-ролл» и собственного опыта, нами была раз- работана экспериментальная программа «Рок-н-ролл Старт Экспресс», направленная на воспитание выносливости у девочек 8–10 лет средствами ак- робатического рок-н-ролла на начальном этапе многолетнего учебно-трениро- вочного процесса. Основные положения программы: – Включение упражнений из циклических видов спорта, сходные по струк- туре с основными двигательными действиями в акробатическом рок-н-ролле (разновидности бега (с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени; упражнения со скакалкой: прыжки через скакалку с вращением скакалки вперед и назад; прыжки через скакалку ноги скрестно; прыжки через скакалку руки скрестно вперед «восьмерка», двойные прыжки вперед и т. д.) [1]. – Параллельное развитие общей и специальную выносливости (по мере освоения техники танцевальных движений рок-н-ролла увеличивать длитель- ность и количество повторений, объединение в комбинации упражнений из ОФП и СФП), (подъёмы на месте и в движении, хоппы на месте и в движении, кик- бол-чендж на месте и с поворотом на 90°, кик-степ на месте и с поворотом на 90°, диагонали, вращения и т. д.)[1].