Современные технологии в физическом воспитании и спорте 2024

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием 159 отдыха после тренировки в разные дни. Это помогает оптимизировать подбор упражнений и их последовательность. При составлении плана тренировок поль- зователь выбирает группу мышц для работы представлены на рис. 1. Рис. 1. Интерфейс фитнес-приложения ReGYM Приложение предлагает несколько упражнений на выбор, с видеоинструк- циями и описаниями для большинства из них. Подборка упражнений для каждой группы мышц предлагает достаточное разнообразие, чтобы найти подходящие варианты для различных условий. Если студент посещает спортзал, то препода- ватель может помочь выбирать упражнения для тренажеров или штанги. Для за- нятий дома подойдут гантели или использование собственного веса. В случае отсутствия нужного упражнения в каталоге, всегда есть возможность добавить его самостоятельно, с помощью данной функции можно более оптимально и эф- фективно индивидуализировать тренировочный процесс. При планировании за- нятий также можно самостоятельно настраивать необходимую интенсивность для конкретных групп мышц. Затем ReGYM будет предлагать оптимальное время для тренировок с такой же нагрузкой. В приложении есть календарь, куда можно импортировать запланированные дни занятий с указанной интенсивно- стью, чтобы быстро составить график на следующий период. Умный таймер ав- томатически настраивает время отдыха между подходами для каждого упражне- ния, учитывая различные интенсивности. Все основные функции приложения доступны бесплатно, но можно активировать полную версию с дополнитель- ными возможностями, такими как автоматический бэкап данных и сохранение их в облаке, представлены на рис. 2.