СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ И СПОРТЕ 2021 Г

86 После 45 лет каждое десятилетие число инсультов удваивается. Риск разви- тия инсульта повышается с увеличением возраста, как мужчин, так и жен- щин. Если в возрасте до 45 лет он возникает ежегодно только у одного из 30 тыс., то в возрасте от 75 до 84 лет – у одного из 45[1]. Такая статистика заставляет задуматься о способах предотвращения возникновения данного заболевания. И одним из главных способов является профилактика средствами оздоровительной физической культуры. Она представляет собой специфическую сферу использования средств физиче- ской культуры и спорта, направленную на оптимизацию физического со- стояния человека, восстановление сил, затраченных в процессе труда (учебы), организацию активного досуга и повышение устойчивости орга- низма [2]. Оздоровительная физическая культура для лиц пожилого воз- раста исполняет и рекреационную функцию, наряду с профилактической, нормализует психическое состояние человека, что очень важно для поддержа- ния психического здоровья человека, а, следовательно, повысить стрессо- устойчивость, уменьшить риск возникновения инсульта. А если говорить о фи- зиологическом влиянии физических нагрузок на организм человека, то можно отметить, что с ростом уровня тренированности потребность миокарда (сер- дечная мышца) в кислороде снижается как в состоянии покоя, так и при суб- максимальных нагрузках, что свидетельствует об экономизации сердечной де- ятельности [3]. Таким образом, можно убедиться в укрепляющем эффекте физических упражнений, что необходимо для оптимальной работы жизненно важных систем, таких как системы кровообращения и дыхания. Стоит подчеркнуть, что главными причинами возникновения инсульта являются: высокое артериальное давление (постоянные перепады кровяного давления нарушают эластичность сосудов), частые аритмии сердца (приводит к образованию тромбов), повышенный холестерин (образовываются бляшки, перекрывающие сосуды), повышенный сахар в крови (вызывает хрупкость стенок сосудов), избыточный вес, употребление алкоголя, курение. В целях профилактики возникновений заболеваний, в тульском реги- оне организуется деятельность по оздоровительной физической культуре для лиц преклонного возраста. Так, популярностью среди посетителей ЦПКиО старшего поколения пользуются занятия в группе здоровья, кото- рые проводятся в парке с 1997 года [4]. Они проходят три раза в неделю и включают выполнение разнообразных комплексов упражнений, которые проводят опытные инструктора. Также в Белоусовском парке для пожилого населения отдельное место занимает «шахматный городок», который явля- ется одним из старейших мест в парке. Именно там люди имеют возмож- ность провести отличную зарядку для ума и поддерживать умственную ра- ботоспособность долгие годы. Как можно заметить, занятия на свежем воздухе в последнее время широко популяризируется в Тульском регионе. Во всех тульских парках проводятся занятия по скандинавской ходьбе. Это одно из направлений проекта «Тульской долголетие», которое имеет цели