Физическая культура и спорт: состояние, проблемы и перспективы развития 2025

Физическая культура и спорт: состояние, проблемы и перспективы развития: материалы Всероссийской научно-практической конференции 99 вещам таким как: желание употреблять полезную и вкусную еду или позитивно общаться с другими людьми. Также занятия физкультурой помогают вырабаты- вать такие гормоны как, серотонин и дофамин, они в свою очередь регулируют эмоциональное состояние. Если у человека возникнет нарушение выработки до- фамина или она значительно будет уменьшена возникает риск развития дисгра- фии, синдрома дефицита внимания. Физкультура улучшает кровообращение, а из этого следует, что мозг начинает активно обогащаться кислородом и когни- тивные функции начинают бороться с умственным утомлением, создавая при этом новые нейронные связи. Помимо физиологических изменений, физическая активность оказывает по- зитивное влияние на психику через психологические и социальные механизмы. Регулярные физические упражнения помогают развивать самодисциплину и по- вышать уверенность в себе. Достижение целей, таких как улучшение физической формы или участие в спортивных соревнованиях, способствует росту само- оценки и самоуважения. Социальный аспект физической активности также имеет большое значение. Участие в командных видах спорта или групповых занятиях фитнесом способ- ствует развитию социальных связей и чувству принадлежности. Общение с еди- номышленниками и поддержка со стороны команды или тренера создают поло- жительные эмоции и снижают чувство одиночества. Также социальный аспект физической культуры заключается в том, что человек начинает чаще находиться в коллективе, начинает заниматься командными видами спорта или посещает ко- мандные физические активности, такие как: танцы, спортивные игры. Кроме этого, человек находится в кругу единомышленников – это снижает чувство оди- ночества и апатию к миру. Физическая активность может быть эффективным средством профилактики и лечения различных психических расстройств. Рассмотрим некоторые из них подробнее. Исследования на данную тему показывают, что физическая актив- ность играет значительную роль в предотвращении психических расстройств. «Активный образ жизни может служить эффективным средством профилактики и дополнительной терапии» [5]. «Регулярные тренировки оказывают благопри- ятное воздействие на психическое здоровье, уменьшая риск возникновения де- прессии, тревожности и других психических заболеваний. Активный образ жизни имеет доказанную эффективность как средство профилактики и дополни- тельной терапии психических расстройств». Поэтому одним из ключевых факторов поддержания психического здоровья выступает физическая культура. Ряд ученых и медиков для улучшения общего физического и психического благополучия рекомендуют включать в регулярные тренировки, либо занятия различными видами физической активности в недель- ный режим жизнедеятельности [1, 6].