Физическая культура и спорт: состояние, проблемы и перспективы развития 2025

Физическая культура и спорт: состояние, проблемы и перспективы развития: материалы Всероссийской научно-практической конференции 179 Примечание: t – критическая = 0,52 при р≥0,05. Рис. 2. Взаимосвязь между кинематическими показателями и экспертной оценкой техники выполнения «змейки» лентой (n=15) Эффективность работы с лентой напрямую связана с точностью и стабиль- ностью выполнения элементов. Гимнастки, демонстрирующие меньшее количе- ство ошибок и более уверенные движения, получают более высокие оценки. Важно отметить, что совершенствование навыков работы с лентой требует ком- плексного подхода, включающего не только развитие физических качеств, но и улучшение координации движений и чувства ритма. Анализ взаимосвязей между различными факторами позволяет разработать более эффективные тренировочные программы. Увеличение скорости вращения кисти, например, может быть достигнуто за счет специальных упражнений, направленных на развитие мелкой моторики и укрепление мышц предплечья. Параллельно необходимо уделять внимание технике выполнения элементов, чтобы избежать ошибок и обеспечить плавность движений. Особое внимание следует уделять элементам, выполняемым в сложных пространственных положениях. Гимнастки должны научиться контролиро- вать ленту в любом положении тела, независимо от ограничений свободы дви- жений. Для этого необходимо проводить специальные тренировки, направлен- ные на развитие чувства равновесия и координации, а также на укрепление мышц корпуса. Выводы. Таким образом, успешное выступление с лентой требует от гим- настки не только высокого уровня мастерства, но и умения адаптироваться к раз- личным условиям и выполнять элементы с максимальной точностью и скоро- стью. Разработка индивидуальных тренировочных программ, учитывающих особенности каждой гимнастки и направленных на развитие ее сильных сторон и устранение слабых мест, является залогом достижения высоких результатов. В конечном итоге, целенаправленная работа над техникой, скоростью и точностью -1 -0,5 0 0,5 1 Кол-во движений кисти (раз) Время, затраченное на выполнение действия (с) Частота выпонения рисунка ((кол-во/с) Кол-во ошибок змейка за спиной за головой лежа сидя при выпонении вращения при выполнении прыжка