Адаптивная физическая культура и спорт: проблемы, инновации, перспективы 2025

Адаптивная физическая культура и спорт: проблемы, инновации, перспективы 146 условий труда, способствующих снижению профессиональных рисков и предот- вращению синдрома эмоционального выгорания. Психоэмоциональное состояние – это целостная характеристика сознания, включающая в себя интеллектуальные, волевые и эмоциональные компоненты, отражающие уровень функционирования нервной системы и способность инди- вида адаптироваться к внешней среде [1; 5]. Для улучшения и профилактики психоэмоционального состояния медицин- ских работников, в том числе специалистов по адаптивной физической культуре, важно применять комплекс мер, направленных на снижение уровня стресса, по- вышение удовлетворённости работой и общее улучшение качества жизни. Представлю некоторые эффективные приемы регулирования психоэмоцио- нального состояния: 1. Регулярная физическая активность (занятия спортом, фитнесом, йогой способствуют снятию напряжения и улучшению общего самочувствия). 2. Практики осознанности и медитации (медитация помогает снизить тревож- ность, улучшает концентрацию внимания и повышает устойчивость к стрессу). 3. Поддерживающая среда в коллективе (благоприятный климат в коллек- тиве способствует снижению уровня стресса и увеличению удовлетворенности работой). 4. Профессиональная подготовка и развитие компетенций (обучение новым профессиональным навыкам и участие в конференциях повышают уверенность специалиста в своей компетенции и снижают тревогу перед профессиональными вызовами). 5. Индивидуальное консультирование и группы поддержки (возможность об- судить проблемы и переживания с коллегами или специалистами-психологами уменьшает чувство одиночества и облегчает преодоление сложных ситуаций) [4]. На базе ГУЗ ТО «Тульская областная клиническая больница» разработана и внедрена программа обучения, направленная на снятие психоэмоционального напряжения у медицинских работников, включающих специалистов по адаптив- ной физической культуре. Продолжительность обучения составляла 6 часов. Целью программы являлась профилактика эмоционального выгорания и управление стрессом. По программе прошло обучение 40 человек. Основные задачи, решаемые в процессе обучения: 1. Распознавание признаков выгорания. 2. Освоение техники саморегуляции и релаксации. Ожидаемый результат: 1. Идентификация признаков выгорания. 2. Освоение техники снижения стресса. 3. Улучшение эмоционального интеллекта и межличностных навыков. В качестве иллюстрации рассмотрим ряд методов и приёмов, применяемых в процессе данного обучения: метод «ключ» Х. Алиева, техника дыхания по