Адаптивная физическая культура и спорт: проблемы, инновации, перспективы 2025

Адаптивная физическая культура и спорт: проблемы, инновации, перспективы 120 УДК 159.91:611.74 ББК 88.944.5 Лемзина Елена Вячеславовна магистр Московский педагогический государственный университет (Москва, Россия) lemzina_elena@mail. ru ТЕЛЕСНАЯ ТЕРАПИЯ КАК МЕТОД ВОССТАНОВЛЕНИЯ И РЕАБИЛИТАЦИИ Аннотация. В статье рассмотрен метод телесной терапии, как мысли и чувства отража- ются на теле человека. Что такое мышечный панцирь, как он формируется. Представлены некоторые упражнения телесной терапии. Ключевые слова: телесная терапия, фасция, телесные блоки, мышечный панцирь. В настоящее время одним из методов мануальной работы с телесными бло- ками и зажимами отводится телесной терапии. Суть метода заключается в том, чтобы с помощью различных мануальных воздействий помочь человеку снять мышечные зажимы, исцелить боль в теле и восстановить контакт с собственным телом. Цель статьи : рассмотреть телесную терапию как метод восстановления и часть реабилитации. В телесной терапии мануальная работа происходит с фасциями. Фасции – важный орган нашего тела и один из органов чувств, который называют «вторым мозгом». Внутри фасциальной ткани более 250 млн нервных окончаний. Ученый Роберт Шлейф говорит: «фасции – это наш самый богатый сенсор- ный орган». Это скрытый орган чувств, на который приходится до 93 % всех хронических болей. Именно в фасциях прописан анатомический адрес эмоций. Когда мы заливаем кровь кортизолом и адреналином, фасции становятся жестче и суше, как бетон. Наши страхи и тревоги буквально впечатываются в волокна. Фасция сжимается и превращает тело в жесткий панцирь боли». Австрийский психолог Вильгельм Райх открыл такое понятие, как «мышеч- ный панцирь». Это 7 сегментов мышечных блоков и зажимов (табл. 1) в теле че- ловека, которые несут в себе много психоэмоциональной боли, невыраженных, непрожитых чувств и эмоций. Он первый, кто увидел и связал психическое и те- лесное, сказав, что эмоциональная/ душевная боль проявляется в виде мышеч- ного напряжения/ телесной боли. «Мышечный панцирь» представляет собой за- щитную реакцию тела на негативные события, мешая гармоничной циркуляции энергии.