Адаптивная физическая культура и спорт: проблемы, инновации, перспективы 2022

Адаптивная физическая культура и спорт: проблемы, инновации, перспективы 67 УДК 796 ББК 75.12 Дробышева Светлана Анатольевна кандидат педагогических наук, доцент ФГБОУ ВО «Волгоградская государственная академия физической культуры» (Волгоград, Россия) sweta3674@mail.ru Котрунова Татьяна Сергеевна студент ФГБОУ ВО «Волгоградская государственная академия физической культуры» (Волгоград, Россия) tanya.kotrunova1111@gmail.com Жалнина Кристина Леонидовна студент ФГБОУ ВО «Волгоградская государственная академия физической культуры» (Волгоград, Россия) kris.sereb37501@gmail.com МЕТОДИКА ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЖЕНЩИН ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА С ОЖИРЕНИЕМ I–II СТЕПЕНИ В АДАПТИВНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ Аннотация. В содержании статьи представлены результаты практического опыта работы с жен- щинами зрелого возраста, страдающих ожирением I–II степени. В процессе педагогических исследо- ваний была разработана методика занятий для женщин 40–45 лет с нарушением обмена веществ, включающая комплексы упражнений на растягивание калланетику в сочетании с дыхательными упраж- нениями гимнастики «Боди-флекс», упражнениями фитнесс-йоги и циклических видов двигательной активности, направленная на улучшение подвижности суставов ОДА, уменьшению объемов тела, сни- жению веса, восстановлению обмена веществ. Описываются данные полученные в ходе применения комплексной методики адаптивного физического воспитания, а также подтверждается ее эффектив- ность положительной динамикой показателей физической подготовленности женщин зрелого возраста с ожирением I–II степени. Ключевые слова: женщины зрелого возраста с ожирением, оздоровительная тренировка. Drobysheva Svetlana Anatolievna Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor Volgograd State Academy Physical Culture (Volgograd, Russia) sweta3674@mail.ru