Адаптивная физическая культура и спорт: проблемы, инновации, перспективы 2022

Адаптивная физическая культура и спорт: проблемы, инновации, перспективы 47 4. Создание коррекционно-развивающей среды реализации учебно-трени- ровочного процесса путем совершенствования зрительных и слуховых способ- ностей, ориентации в пространстве и дифференцировке мышечных усилий (уменьшения количества игроков на льду, усложнение условий за счет ограни- чения размеров площадки, уменьшения времени владения шайбой, различных звуковых сигналов); 5. Формирование необходимых физических качеств у спортсменов для игры на льду собственно-силовых возможностей и силовой выносливости, развитие взрывной силы, координации и гибкости. 6. Построение процесса подготовки с учетом принципов «от простого к слож- ному», доступности, постепенности, этапности и др. в обучении техническим дей- ствиям (обучение перемещениям, передачам, броскам, выбрасываниям) [2]. Занятия по предложенной программе, направленной на повышение уровня физической подготовленности, проводились 3 раза в неделю по 3 часа. Каждое тренировочное занятие по ОФП включало в себя 3 части: подготовительную, ос- новную и заключительную. Особенностью программы явилось то, что в учебно- тренировочный процесс следж-хоккеистов были включены комплексы упражне- ний с современным инвентарем. Таким как: бодибары, гантели, медицинболы, слайдеры, фитнес резина, рукопед «Matrix» и другое. В процессе тренировок применялись упражнения с собственным весом и парах. Используя 5-бальную систему оценки уровня физической подготовленно- сти в следж-хоккее (табл. 1) (по Иванову А. В.) [4] мы отметили, что на началь- ном этапе исследования по уровню физической подготовленности у испытуемых были средние и низкие показатели (2 и 3 балла) практически по всем тестам. Применение комплексов упражнений с бодибарами, гантеля, медицинболами и упражнений с собственным весом выразилось в улучшении результатов силы мышц кисти (динамометрии), поднимании туловища из положения лежа до 4 баллов. В тестах подтягивание, жим штанги результаты также имели тенденцию к улучшению, но не значительно и в большей степени носили индивидуальный характер (у 2 чел. – 4 балла, 8 чел. – 3 балла, у 7 чел. – 2 балла). По показателям, связанным с технической подготовкой (тесты 6–7) показа- тели улучшились и в среднем составили 4–3 балла. Таблица 1 Уровень оценки физической подготовленности хоккеистов-следж (по Иванову А. В.) [4] № Тесты Оценки (баллы) 5 4 3 2 1 Динамометрия (п+л) > 100 100–91 90–80 <80 2 Подтягивание >18 18–15 14–11 <11 3 Жим штанги >40 40–35 34–30 <30 4 Поднимание туловища из положения лёжа >40 40–37 36–32 <32