Адаптивная физическая культура и спорт: проблемы, инновации, перспективы 2022

Материалы I Всероссийской научно-практической конференции с международным участием, посвященной 45-летнему юбилею факультета физической культуры 146 Однако, и у студентов основной медицинской группы показатели физиче- ской подготовленности не демонстрируют оптимистичных результатов. Так, только 10,4 % всех первокурсников сдали нормативы общей физической подго- товки на высоком уровне. 37,7 % студентов демонстрируют средний уровень подготовленности, 45,2 % – низкий уровень, 6,8 % – неудовлетворительный. Японские ученые считают, что 10 тыс. шагов в сутки является достаточным минимумом двигательной активности. Ученые научно-исследовательского ин- ститута физической культуры определили, что недельный двигательный объем для студентов должен быть 10–14 часов. Установлено, что в среднем двигательная активность студентов в период учебных занятий составляет 8000–11000 шагов в сутки; в экзаменационный пе- риод – 3000–4000 шагов, в каникулы 14000–19000. Исходя из этого, можно по- лагать, что уровень их двигательной активности в период учебных занятий со- ставляет 50–65 %, в период экзаменов – 18–22 % биологической потребности. Оптимальным двигательным режимом для студентов является следующее: мужчинам необходимы занятия 8–12 ч. в неделю, а женщинам 6–10 ч. При реа- лизации двигательного режима необходима двигательная деятельность в объеме 1,3–1,8 ч в день. Энергозатраты (1700–2000 ккал в неделю) должны реализовы- ваться в виде мышечных нагрузок упражнениями с акцентом на укрепление мышц ног, живота, спины; развитие физических качеств [1]. Осознавая ситуацию, что за 1–2 занятия по элективным дисциплинам по фи- зической культуре в вузе невозможно качественно улучшить кондиции здоровья и восполнить двигательный дефицит студентов педагогического вуза, необхо- димо построить проведение самостоятельной работы по физическому воспита- нию будущих специалистов на основе технологий ежедневного мониторинга двигательной активности. Библиографический список 1. Гущина Л. Ю., Славнова М. Ю. Организация двигательной активности — условие здорового образа жизни студентов [Электронный ресурс] // ОНВ. – 2012. – № 2 (106). – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/organizatsiya-dvigatelnoy-ak- tivnosti-uslovie-zdorovogo-obraza-zhizni-studentov . 2. Филимонова С. И., Андрющенко Л. Б., Глазкова Г. Б., Аверясова Ю. О., Ал- мазова Ю. Б. Физическая культура студентов специальной медицинской группы : учеб. / под ред. С. И. Филимоновой. – М. : РУСАЙНС, 2020.